最有效的减肥方法？？
我想在一个月减掉10公斤(20斤），不要食疗和减肥药，最好是运动减肥，时间最靠控制在2个小时以内。（我现在灭天都有去打羽毛球，2小时），那么运动完后要注意些什么问题？...
我想在一个月减掉10公斤(20斤），不要食疗和减肥药，最好是运动减肥，时间最靠控制在2个小时以内。（我现在灭天都有去打羽毛球，2小时），那么运动完后要注意些什么问题？
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14个回答
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每天适度的运动保持自己的自然美。。。
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要注意：
1.不要运动完马上喝水 尤其半小时之内
2.不要马上坐着 这样臀部会变大
我练过两年羽毛球
提醒的是
这项运动会使两个胳膊粗细有差异 我自己就是右边比左边壮
腿部和手臂要按摩
腿部要做拉伸运动
1.不要运动完马上喝水 尤其半小时之内
2.不要马上坐着 这样臀部会变大
我练过两年羽毛球
提醒的是
这项运动会使两个胳膊粗细有差异 我自己就是右边比左边壮
腿部和手臂要按摩
腿部要做拉伸运动
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节食
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