Question

运动受伤后，到底该用冷敷还是热敷？

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Answer 1

在运动的过程当中，不可避免就会出现受伤的情况，如果是运动过程当中受伤的话，就需要进行紧急的应急处理，这样才能够避免伤势更加严重，那么很多人想要了解在运动受伤之后，到底是选择冷敷还是热敷呢？运动受伤之后应该选择在急性期给予冷敷治疗，这样可以防止体内的毛细血管进一步出血，因为运动受伤属于急性损伤，这种情况下最突出的症状就是疼痛，甚至局部会出现出血、炎症、肿胀等现象，必须立刻降温降低组织温度以及代谢速率以及神经的传导速率，这样可以达到消肿止痛的功效，并且可以使周围的血管不断收缩，出血现象也会得到很好的缓解。但是急性运动需要冷敷，大概再受伤24小时之后，就可以选择热敷来促进淤血的吸收，因为运动过后受伤属于急性受伤，但是在休息一天过后就属于慢性损伤，这种条件下就需要热敷。因为热敷有利于之前用冷敷收缩的血管再度扩张，这样不仅可以改善受伤部位的血液循环，也有利于损伤部位的软组织修复，不仅可以促进受伤部位快速愈合，也可以减少很多疼痛和肌肉紧张的感觉，在经过24小时之后热敷的方式不仅可以帮助热身增加组织的灵活性和柔韧性，也可以增加肌肉的弹性，所以在运动之后受伤应该立刻使用冷敷，在经过24小时之后观察受伤部位选择热敷的形式。但是到底多长时间选择热敷的方式会更好，就要根据受伤人员的受伤情况，如果只是一些外伤并没有明显的肌肉拉伤或者说是严重淤血的情况下，在24小时之后就可以选择用热敷的方式来促进受伤部位痊愈，如果觉得受伤比较严重的话，也可以冷敷一段时间之后休息一天左右观看伤势，在选择用热敷的方式进行处理。

Answer 2

运动损伤后应第一时间先进行冷敷处理，在急性期过后可进行热敷处理。一般受伤后48小时内的急性期都是可以冷敷处理的。

Answer 3

在开始的时候一般情况下是选择冷敷的，这样可以有效的控制浮肿，可以避免病情变得更加的严重。

Answer 4

运动受伤以后，在一开始的时候一定要用冷敷的，等肿消了以后再用热敷。

Answer 5

没擦破的话，用万特力吲哚美辛搽剂吧，我现在用的就是这款涂抹药，涂上去清清凉凉的，有一股淡淡的薄荷清香味，关键是不到十分钟就能明显感觉到酸痛部位有所好转。