Question

如何预防腰椎间盘突出

Answer 1

腰椎间盘突出症的预防方法主要有以下几点：第一，保持正确的工作或者生活姿势。所谓的站有站相，坐有坐相就是这个意思，同时注意避免半坐半靠位。避免长时间的一个姿势，比如久坐或者久站，每半个小时左右，一定要起身活动一下，让紧张的肌肉能够得到放松。第二，注意腰部保暖及保护，受凉受寒可能会加重或者诱发腰椎间盘突出，劳动时注意保护腰部，避免过分负重，要量力而行。如需要搬重物时先屈膝屈宽，再弯腰搬重物等等。

Answer 2

预防腰间盘突出的方法：
1.加强腰部的锻炼
腰间盘突出患者要经常参加运动锻炼，加强锻炼身体，腰椎才会更加稳固，这个对于腰椎间盘突出的预防是很有好处的，同时还能防止疾病的复发，但是运动一定要适可而止，防止急性造成腰部损伤，避免导致腰椎间盘突出的症状出现。
2.保证良好的腰部姿势
不管是在站立、行走、坐位或是睡觉，姿势一定要保持正确的，还要防止急性搬重物、弯腰、拖地的活动的进行，避免腰部长时间处于一个姿势工作，减少疲劳。
3.注意休息
过度的疲劳也是导致腰椎间盘突出病因，我们要注意劳逸结合，不要等到感觉累的时候才去休息，及时充分的休息对身体各大部位都有很大的好处，冬季还要注意保持腰部温暖，减少寒冷刺激加重腰部损伤。
4.提重物注意事项
还要注意提重物以及搬重物的时候，一定要尽量的减少腰部的损伤，避免突然的扭转，造成腰部拉伤、劳损的出现，搬抬重物时，建议大家一定要蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，尤其是那些较少进行体力劳动的人更加要留心这一点。
在平时一定要注意，在生活和工作中要养成良好的习惯，坐姿一定要正确，工作和学习之余也要多加注意休息。防止一切不利于身心健康的行为。

Answer 3

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废