Question

影响长高的因素有什么?

Answer 1

影响身高的主要因素有遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素和疾病因素等。

1、遗传因素：身高80%由遗传因素影响。

2、营养因素：后天的营养也是影响身高的重要因素，如果长期处于缺乏蛋白质、钙、铁等元素的状态，就会影响到生长发育。相反，如果后天营养良好，是可以促进身高增长。

3、运动因素：运动可以促进骨骼生长，特别是长骨的纵向生长，经常参加体育锻炼，比如篮球、跳绳等可以帮助长高。

4、睡眠因素：生长激素主要在夜间分泌，所以保证充足和良好的睡眠效果是生长发育的必备条件之一。

5、疾病因素：某些疾病影响了内分泌功能，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等会影响生长发育，影响身高。

影响长高的因素有：

1、增加运动，增加日光照射，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，多做伸展运动，可以打篮球等。

2、另外，要注意增加营养，多吃优质的蛋白质。优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与合成，常吃的蛋白质包括鸡蛋、牛奶、海参、豆腐、牛肉、里脊肉、鸡胸肉等。