Question

吃什么提高男性的雄性激素？

Answer 1

男性的雄性激素分泌情况直接影响到男性的魅力，一个男人如果男性雄性激素分泌不足会影响到自己的气质，气场不足，不够强壮，同时影响到夫妻生活的和谐。所以提升男性男性雄性激素的分泌从一下几个细节着手。

【饮食】

1.当归，用当归煮鸡蛋，放川芎，黑豆，红枣等

2.豆浆，豆类#男性 健康 #

3.木瓜，熟透了再吃

4.生蚝，男人的加油站，女人的美容院

【运动】

运动可以提升男性雄性激素分泌

1.俯卧撑

2.深蹲——重点推荐，坚持练习一个月深蹲，男性雄性激素分泌明增多，练习过的都知道好。@运动 养生

阳不足，是基因问题，不是吃食品的事儿。西北的汉子很瘦，以前出门挣了钱，媳妇儿在窑洞里等着，背着十斤小米，吹起羊皮阀子过黄河。那种黑瘦的汉子阳足，没什么好吃的，没有营养。哥呀、妹呀，甜甜蜜蜜。越增加营养阴越盛。中医管胖子叫痰湿症，阳不足。中东地区的人都很瘦，没有大胖子，胡须和体毛浓密，一夫多妻没有问题。这不是吃药和有营养的食品的事儿。

坚持锻炼，补充锌含量

从来没有做个自媒体，我也不知道怎么做，只是把知道的东西告诉大家，不喜勿喷。

当然是吃肉和蛋，主要是休息好了，夜勃、晨勃都会有的。不用吃性药，不用吃补品，随时自然勃起，绿色 健康 生活

若要提高男性雄性激素，平时注意饮食多样化。不要挑食和偏食，优质蛋白质类的食物多吃，比如猪尾巴，鸡蛋，黄鳝，泥鳅，牛肉，坚果，海鲜。还可以多吃蜂蜜，蜂王浆，蔬菜水果，增强抵抗力。另外加强 体育 锻炼，增强体质。

我认为：用自然、 健康 的方法提高男性的雄性激素，核心关注点应该是运动，而不是食补。食补只能是运动的辅助，而不能以食补为主。否则本末倒置，事倍功半，得不偿失。

一、雄性激素很重要

雄性激素是维持男性正常性欲和生殖功能的重要激素。雄性激素能促进男性生殖器官生长、精子发育和第二性征发育。

雄性激素能够促进蛋白质合成，促进骨骼肌发育，增加基础代谢、刺激红细胞生成。

雄性激素能够调节人体脂肪组织分布和组成，抑制体内脂肪的堆积。低雄性激素水平会造成肥胖、腹部脂肪堆积，其他代谢疾病也可能会发生。

雄性激素能促进RNA聚合酶和氨基酰转移酶的生成，促进线粒体细胞呼吸，从而增加细胞代谢所需的能量。

二、雄性激素的产生

男性的雄性激素，95%是由睾丸分泌。

三、增加雄性激素，运动为主，食补为辅

提高雄性激素水平，关键是要多运动，以下半身腿部的无氧运动为佳。比如深蹲，就是促进男性雄性激素分泌的黄金动作。

可以先完成杠铃深蹲、腿举、硬拉、弓步蹲等腿部无氧运动，再结合快走、慢跑等有氧运动，加上一些腰部运动，多重刺激睾丸分泌雄激素。

健身运动结束之后，进行必要的食补，由于雄激素为胆固醇类激素，因此适当补充胆固醇和富含锌类的食物很有必要，比如适量进食动物内脏、瘦肉、海鲜、鸡蛋等新鲜食物。

正常人保持身体 健康 ，没有毛病平时不偏食，雄激素就足够了。决不需要乱吃什么东西。

要知道一切东西，不是取之不完用之尽的，如果你提前把资原耗尽，到时你吃雄激素也补不回的。

顺其自然为好！

阳不足，是基因问题，不是吃食品的事儿。

西北的汉子很瘦，以前出门挣了钱，媳妇儿在窑洞里等着，背着十斤小米，吹起羊皮阀子过黄河。那种黑瘦的汉子阳足，没什么好吃的，没有营养。哥呀、妹呀，甜甜蜜蜜。

越增加营养阴越盛。中医管胖子叫痰湿症，阳不足。

中东地区的人都很瘦，没有大胖子，胡须和体毛浓密，一夫多妻没有问题。

这不是吃药和有营养的食品的事儿。

这个观点我是认同的，其实还可以继续深入挖掘。

先不说不同人种的问题，我们分析同样的食物，同样环境，同样时间，同样年纪的人也会有很大的差异。

这个根本的差异并不是人与人在外部的差异，而是看不见的内在的东西，心性，一方面是心肺功能的强弱，一方面是心智的强大与否。

心肺功能强大，体质就很强，身体素质没有问题；心智指的是这个人是否具有野心，好比癞蛤蟆想吃天鹅肉的野心。

野心是一个人的核心竞争力，也是一个人能否成功的力量源泉，事业成功，爱情成功等等。

野心首先需要一个很大的目标，这个目标是一般人都不敢想的。

但是你敢想！

有了目标就需要很强的执行力，需要大量的睾丸酮，你的身体就会需要自身或者是外界摄取这个东西。

随着你在实现大目标的过程中，一个一个小目标的不断成功，你的自信越来越强，你的内心也越来越强大。

你强大了自然而然就会散发出雄性魅力。

欢迎大家留言，一起讨论。

现在的《部份》年轻男士，你给他吃唐僧肉都增加不了他男性的雄性激素。你们看看现在 社会 上有好多娘娘腔、妈宝，他们男不男女不女，比过去《红楼梦》里的林黛玉还弱不禁风！没有一点点男子汉应该有的阳刚之气。