Question

白露时节应该怎么注意养生？要注意什么问题？

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Answer 1

白露是我国传统的二十四节气之一，白露是秋天的一个季节，预示着天气由热转凉，在白露的时候，白天的气温可能能够达到30多度，但是晚上能够明显的感觉到非常凉快，早晚的温差特别大，如果下了一场雨的话，感觉气温下降的更明显。今天小编就来跟大家说一说在白露时节大家应该如何养生。

一、日常起居

白露时节的天气已经由热转凉了，所以早晚的时候一定要添好衣服和被子，不可以再穿露大腿或者露肚脐的衣服了，晚上睡觉的时候也要把薄棉被准备好，否则晚上着凉很容易引起腹泻，尤其是老人和小孩，一定要根据气温的变化增减应。而且白露一过，大家都要更加注意自己脚部的保暖，防止寒邪入侵脚部。晚上热的时候可以坚持用温水泡脚，水要漫过脚腕，在泡脚的时候也可以把自己的耳朵和腰部搓热。

二、饮食方面

白鹭是24个节气中昼夜温差最大的一个节气，自从白露之后气温就会开始下降，天气也会开始转凉，地面上就会开始有很多的露珠。过了百度之后，大家都会发现自己的嘴唇，嘴巴咽喉以及皮肤都非常的干燥，所以白露的饮食一定要以健脾润肺的食材为主，多吃一些性甘味平的或者甘温的食物，多吃一些营养丰富的食物和夜消化的食物，吃的时候不能吃太饱，以免增加肠胃的负担，导致出现肠胃疾病。

三、运动方面

在白露时节的时候，支气管和哮喘病的发病率是非常高的，所以大家一定要做好预防工作，在平时的时候多去进行一些体育锻炼，尤其是许多支气管哮喘的病人。体育锻炼对于患者的身体是非常有好处的，病人可以根据自己的体质来选择合适的运动，每天可以坚持去慢跑或者打一打太极拳做做操之类的。

Answer 2

应该注意在这个时节加强自己身体的保暖，注意头部足部脚部的保暖，注意饮食清淡，不要吃太多油腻辛辣刺激的食物，不要对胃肠道造成严重的影响；应该注意调整好自己的作息，不要熬夜，加强适当的运动，在这个时间保护好自己的身体。

Answer 3

多喝水，进行适当的锻炼，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃海鲜，也不要吃寒冷辛辣的食物；注意日常保暖，外出时要戴好口罩，要预防过敏，注意疾病发生，提高自身的免疫力。

Answer 4

一定要注意饮食状况，可以多吃蔬菜，多吃水果，多吃一些有营养的食物，可以喝一些汤，吃一些清热下火的食物。