Question

更年期该如何补充雌激素？要注意什么问题呢？

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Answer 1

更年期在医学上被称为围绝经期、绝经期的范围，这个时候需要适当的补充雌激素对更年期的人群有一定的好处，那么在更年期的时候可以通过吃豆制品，蔬菜谷物以及蜂王浆等等来补充雌激素，但是需要注意的是补充雌激素的时候，一定要根据自身的情况适当的补充，但是不要随便自己去补充，最好在医生的指导下来进行。

一、更年期该如何补充雌激素？ 

1、吃豆制品。更年期的女性可以通过吃一些豆制品来进行补充雌激素，因为有研究发现很多植物性雌激素约有400多种，最为常见的就是异黄酮，而异黄酮主要分布在豆科当中，也被称作为大豆异黄酮，而且大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素非常的相似，所以更年期的女性吃一些豆制品是可以起到补充雌激素的作用。

2、蔬菜谷物。其实在科研中发现很多水果蔬菜以及谷物都是含有植物雌激素的，虽然说含量并不是很高，但是了胜于无，另外这些食物中的膳食营养素也非常的高，多吃一些水果蔬菜和谷物对于更年期的女性有着很好的作用。

二、更年期的女性为什么要补充雌激素？

更年期的女性因为卵巢功能衰退，而体内的雌激素基本上不会再产生了，所以更年期的女性就会出现月经长时间不来，甚至有绝经等等的情况，而且雌激素不足对身体各方面还会造成一定的影响，比如说会让更年期的女性出现盗汗，失眠，关节酸痛等等的情况，有很多时候更年期的女性会特别的烦躁易怒，很容易乱发脾气，其实这都是跟雌激素缺失有一定的关系的，另外雌激素的减少还会造成健康的问题，比如说代谢的问题，骨质疏松以及心血管等等的问题。

Answer 2

补充雌性激素与注意问题：雌激素的补充一定要在专业医生的指导和随访下进行；早点补充雌性激素，不至于出现很长时间的保护空白期；可以补充天然的雌性激素，例如平常多点喝豆浆，吃豆类的食品；雌激素要跟孕激素一起补充，可以有效的保护我们女性的子宫。

Answer 3

需要注意多吃一些排骨，豆角，红豆，绿豆补充雌激素。要注意不要生气，保持心情愉快，多吃一些蔬菜。

Answer 4

更年期补充雌激素可以多喝豆浆，多吃豆类食品，一定要注意，豆浆不能喝得太多，因为豆浆热量比较高，容易肥胖，豆制品吃多了也容易肠胃不适。

Answer 5

更年期想要补充雌激素，可以喝一些豆浆或者多吃豆类食品，吃的时候一定不要过量，容易消化不良。