Question

久站和久坐，哪个危害大？

Answer 1

不论久站，还是久坐，都会引发相应的疾病，对机体造成伤害。究竟那个危害大？徐医生来告诉大家，它们分别可以引发哪些疾病。

先来说说“久坐”

很多办公族可能一坐就是一天。徐医生有一位年仅19岁的冠心病患者，是IT行业的，平时上班就是坐着，一坐就是十几小时，结果心脏血管重度狭窄，植入了一枚支架。

喜欢打麻将的可能一坐就是大半天或一夜。徐医生有一位患者，平时喜欢打麻将，有一天突发左下肢肿胀、疼痛，原来出现了下肢静脉血栓。

有的因工作或生活需要，坐长途 汽车 或飞机。徐医生有一位患者，回老家坐了六七个小时的长途 汽车 ，结果两三天以后出现右下肢静脉血栓。

下肢静脉血栓有可能出现血栓脱落，栓子在体内行走，有可能栓塞到肺动脉，引起严重的肺动脉栓塞，可能致命。

除此之外，久坐不动还容易引起肥胖，血脂升高，血糖升高等问题。

再来看看“久站”

徐医生的一个同事，心外科医生，有一天站着手术时间太长了，术后出现了左下肢静脉血栓。下肢静脉血栓的风险，前面提到过了，就是有可能出现致命的肺栓塞。

久站还会引起小腿上出现像蚯蚓一样的青筋，这就是静脉曲张，也可能引起血栓、静脉炎等。

综上，久站、久坐都有害，非要说哪个更有害，应该说久坐带来的危害更多。

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问题答案就是久坐和久战的危害旗鼓相当、不分伯仲。

首先久坐
1、久坐的一个危害就是坐着时，脊柱会承载150%的压力，而坐着然后还前倾的话压力会更大，现在的学生腰痛来看病的不在少数，而小时候老师的敦敦教诲"坐姿就要挺胸收腹、禁止弯腰驼背"，用医学的知识解释就是在这个位置下腰椎相对来说受力要小一点，避免腰椎间盘的慢性损伤。

2、久坐另一个危害就是痔疮，对于痔疮的话，其中的一种学说就是静脉曲张，血栓形成，如长期的坐立、便秘、妊娠、前列腺肥大、盆腔巨大肿瘤等，均可引起直肠静脉回流受阻。

3、还有一个就是男人之痛——前列腺炎，虽然前列腺炎的发病原因多种，但是当患者久坐不动时，前列腺会表现出充血状态，诱发前列腺炎，还会加重前列腺的病情；同时前列腺为腺体组织，当久坐不动时，会导致静脉回流受阻、血液流通不畅，导致前列腺病情加重。

然后久战
1、首先就是下肢静脉曲张，这个病有一定的职业性，售货员、理发师、教师等首当其冲，其主要是因为 长时间维持相同姿势很少改变 ，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，使血管突出皮肤表面的症状。

2、还有一个病就是腰肌劳损，就是站立过久，腰背肌肉长时间维持一个紧张的状态，周围肌肉会张力失调，产生不稳后各种疼痛如约而至。
所以问题的要害是久站或久坐的“久”这个字上。无论是站着还是坐着，长期保持一个姿势停止不动，对 健康 都没有什么好处。

久坐和久站都对 健康 不利，关键问题是，久，多长时间来界定？一个小时自然不算久，数个钟头以上，连续的，可能就会产生不良后果了。

久站的危害，是容易造成下肢静脉曲张，这种疾病更多见一些。除此之外，并未听说过久站造成了什么严重后果。

但久坐的危害似乎要听说的多，也严重得多。

到底久坐与久站哪个危害更大？如果非要PK出一个高低胜负的话，我个人觉得，久坐危害更大一些。

第一，久坐使心肺功能下降，这个很好理解，长期久坐，不怎么锻炼的人群，与经常进行 体育 锻炼的人群相比，久坐者心肺功能就差一些。而长期锻炼的人，心肺适应性更好，心肌的收缩力更强劲，肺的功能也更强大，对缺氧的耐受程度更强。

第二，久坐使胃肠功能减弱，久坐的话血液循环减慢，胃肠的血液循环也会不畅，所以，容易导致消化酶的减少，影响胃肠的消化吸收功能。

久坐还容易使盆腔脏器瘀血，女性易患妇科病，男性易患前列腺炎。

第三，久坐不动容易导致肥胖，而肥胖是很多种慢性疾病的始发因素或危险因素。例如肥胖后易患高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、呼吸睡眠暂停综合症等等，各种癌症的发病率也相对增加。

第四，久坐使脊椎的椎间盘负荷增大，容易患有椎间盘的疾病。

久坐不仅对颈椎不利，可以导致颈椎病，而且对腰椎不利，坐位时，腰椎间盘承受力度增大，椎间盘受压更严重，更容易使椎间盘突出、脱出等。有这一类疾病的患者都知道不能久坐。

第五，久坐不动还可以使肌肉退化、无力，容易造成骨质疏松，容易造成静脉曲张和动脉粥样硬化等，对肌肉、骨骼、动静脉血管都不利。

为了避免久坐和久站带来的危害，我们还是建议坐、站1个小时左右，就开始活动活动，或者做一做下肢的屈伸、脚踝的钩伸等小动作。

这个问题可能是大家无意间说起的一个话题，大家对于这个问题的结果，可能都有自己的看法。张大夫就就从医学和 健康 的角度来谈一下这个话题，希望您能理解这里面蕴含的 健康 知识。

首先，我们谈一下久坐。长时间处于坐位，可能会增加肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等疾病的发生率。而且，长时间久坐的朋友，下肢血液流动速度慢，容易形成血栓，如果血栓脱落，还可能引起肺栓塞而危及生命。除此之外，久坐的朋友，胃肠道蠕动慢，便秘的发生率会有所增加。因此，张大夫认为，坐位是可以的，但是长时间久坐不利于身体 健康 ，尤其对于老年人，更不能久坐，更应该适当增加活动量。

而关于久站，张大夫认为久站对身体 健康 也存在一定的隐患。例如久站可能会增加痔疮和下肢静脉曲张的发病风险。这尤其在以前我国农村，长期从事体力劳动的农民常见，在城市，护士、宾馆服务员等也会经常出现。

因此，张大夫认为，无论是站着，还是坐着，都没有问题，关键在于时间。长时间坐位或者长时间站立，都会对 健康 都会不利。我们需要经常变化，并且适当增加运动量，才会对 健康 有利。

久坐的危害要大一些，主要表现为:1.减短寿命，运动可以舒筋活络，让血液更加流畅，抵抗自然老化，还可以产生阳气，如果长时间不运动，就会减少阳气的生成。2.伤脾胃，脾主四肢肌肉，长时间坐着不动会导致气机郁滞。长时间坐着还会引起消化不良，便秘等。3.伤颈椎，气血运行不畅会导致颈部的骨骼得不到濡养。从而会患颈椎病。

那躺着岂不是最好？

张大夫您好请问硝酸异山梨脂缓释片是否能一天两次并长期服用

不能站又不能坐才危险。