Question

矿物质与人体

Answer 1

      人体所需营养成分中矿物质是很重要的一项，他是人体重要的组成部分。常见的矿物质包括钙，铁，锌，硒，镁，等。

      钙，民间补钙常涉及，各种钙产品五花八门。钙是骨的主要构成元素，产妇的母乳中也含有大量的钙。

      钙缺乏会引起小儿夜啼，抽搐，和小儿佝偻病等。钙存在于虾皮，海带，牛奶中。

    铁是人体血红蛋白的原料，缺乏后会引起贫血，异食癖等症状。市面铁剂众多，铁存在于动物血制品，肝脏，大枣等。

      锌是大脑所需重要的微量元素，但缺乏会出口腔溃疡，痤疮以及不育。锌存在于芝麻，茶叶中。

      硒可益智，有很强的抗氧化作用，大量存在于各种器官中可保护血管，心肌，克山病发生在低硒地区。存在于动物肝脏，肾脏和海产品中。

      镁，可以激活多种酶的活性，对激素具有调解作用。存在于绿叶菜，木耳，香菇等食物中。

      矿物质缺乏，引起较重的症状需严从医嘱进行专业处理，平时应合理选食各种食物，尽可能做到不挑食，不偏食。