Question

正常人适合吃蛋白粉吗？对身体都有什么好处？

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Answer 1

正常人适合吃蛋白粉吗？对身体都有什么好处？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

中国人的膳食中摄取中够的蛋白质是不太可能的，因此需要每日填补附加的蛋白质。在有蛋白质不容易产生尿结石，它在人体内是转换会身体务必的九种碳水化合物。

说白了蛋白质粉，一般是采取纯化的大豆蛋白粉、或opo结构脂、或乳清蛋白粉、或以上几类蛋清的组合体组成的颗粒剂，其主要用途是为欠缺蛋白质的个人填补蛋白质。蛋白质粉的首要功能是改正人体的蛋白质缺乏营养，其首要适用因外伤、烫伤、大规模皮肤溃烂、普外大术后、恶性肿瘤放疗和化疗等造成蛋白质中重度亏本，人体处在负氮平衡情况的病人；也可用以因神经性厌食、多功能性消化不好、结肠消化吸收阻碍等造成蛋白质摄取或消化吸收不够的病人；也可用以生长发育发育阶段的青少年儿童、怀孕期及哺乳期妇女及消化道作用较差的老人，可以那样说，蛋白质粉并不是一种适合全部身心健康个人的补充品。

一个身心健康成年人每天所需蛋白质的量按1公斤体重计算为0.8~1.0克，按总产量测算约为50~60克。身心健康成年人需要的蛋白质彻底可以根据平时饮食来达到。每天进餐适当正餐（男士6两以上，女士5两以上）、1~2袋新鲜牛奶（250~500mL）或相等的牛奶或豆桨、1个生鸡蛋、3两猪瘦肉、2~3两豆类食品产品等，就足够填补一个身心健康个人每天需要的50~60克蛋白质。假如在这个基础上再食补蛋白质粉便会造成蛋白质入量超标准，进而使身体处在一种“高蛋白食物负载”的情况。

过多的高蛋白质摄取会给身体健康产生众多不良危害。例如，长期性的高蛋白食物摄取会提升肾脏功能压力，乃至使肾脏功能长期性处在“过载”情况，并很有可能因而加快其衰老和危害；也有，摄取太多的蛋白质还可推动钙从骨质增生中融解，提升钙的遗失。长期性高蛋白食物的摄取，将使骨质疏松的产生风险性提升。

Answer 2

正常人不适合吃蛋白粉，过度服用会加重肝肾的负担。适合健身，减肥和术后的人。蛋白粉的好处是能增加肌肉，补充营养，还能预防心血管疾病。

Answer 3

适合。一、可以增强免疫力。二、可以强健骨骼。三、可以使身体强壮。四、可以使抵抗力增强。五、可以促进血液循环。

Answer 4

正常人适合吃蛋白粉。可以增强人体的抵抗力，经常吃的话可以少得感冒。可以为人体补充大量的蛋白质，提高睡眠质量。可以补充钙质，防止骨质疏松。