Question

为了健康的身体，应该养成什么良好的生活习惯？

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Answer 1

1，早睡早起

做到早睡早起同样对健康有促进作用，这是现在比较流行的养生方法。很多人平时没有注意睡眠时间充充足，存在熬夜的坏习惯，长时间的睡眠不足容易导致抵抗力降低，甚至出现器官功能下降，植物神经功能紊乱的情况，无形中身体也会受到伤害。如果可以保持好的生活习惯，每天睡眠时间充足，做到早睡早起，通常可以维持良好状态，这样对疾病的预防也是有帮助的。

2，健康饮食

每天清淡饮食，规律饮食是促进健康的有效方法。很多人平时饮食没有节制，暴饮暴食，食物冷热交替大量摄入，都有可能会让肠道功能受损，这是部分人出现肠道疾病的原因。

而这些疾病一旦出现，消化功能下降，营养物质无法及时获取，都有可能会带来负面影响。为了保持身体最佳状态，需要从饮食入手调节身体，坚持良好的饮食习惯来促进身体健康。

3，多运动

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减少过早进入衰老期的危险，调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，让你更健康！

4，戒烟戒酒

烟别抽酒限量。我们生活中抽烟喝酒的人实在是太多了，而且很多人还被迫得抽了二手烟，这不仅不利于抽烟人的身体健康，对于生活周围的人的健康也起着严重的影响，所以大家一定要注意不要抽太多烟、喝太多酒了，这对身体的伤害实在是太大了。

心理健康才能身体健康。大家应该知道，一个人要想身体健健康康的，一定不能单单的寻求身体上没毛病，同时应该保证心理上的健康，心理上有压力的时候也应该与人述说，不要总是憋在心里面憋出病了，同时也应该知道，适当旅行或者去跑跑步都可以适当的调适心理。

Answer 2

应该养成良好的生活以及卫生习惯，有规律的饮食习惯，每天吃早餐，清淡饮食，多吃应季的水果蔬菜，多喝水，保持适当的锻炼，保持心情愉快，规律作息，戒烟戒酒。

Answer 3

应该养成每天吃水果蔬菜的生活习惯，也应该以清淡的饮食为主，也应该多吃一些补水的食物，也应该每天进行运动。也应该早睡早起。

Answer 4

按时的休息，多吃一些有营养的食物，注意锻炼身体，保持一个良好的心态，按时的饮食。