Question

年轻人应该养生嘛？怎么养生？

Answer 1

1、早睡早起

现在的年轻人基本上都有熬夜的行为，长时间的熬夜通常对健康不利，因为在熬夜的情况下，身体得不到静养，器官功能也容易下降，久而久之出现病变的概率就会增高。另外，部分器官需要在夜间深度睡眠时排毒，如果总是熬夜，无疑也会加重身体的代谢以及排毒负担，因此年轻人如果想要保持身体健康，需要早睡早起。
2、健康运动

年轻人养生的过程中，需要健康运动。运动是提高免疫功能，促进身体健康的有效措施，在运动的帮助下，此时身体的新陈代谢能力增强，有利于体内垃圾毒素的排泄，而且有坚持运动的人，一般抵抗力良好，不容易出现疾病。身体对抗病毒的能力加强了，一般不容易出现病痛。

3、清淡饮食

大部人的饮食都是偏重口味的，特别是年轻的族群，吃东西时总是注重麻辣鲜香，但是没有注意其营养价值或者健康程度。如果总是吃这些刺激性大，重口味的食物，很有可能会导致身体受到刺激，出现某些健康问题，特别是肠胃道疾病的患病率可能会升高。因此年轻人养生过程中，需要注意饮食的清淡。
4、多补充水分

养生的过程中，补充足够水分尤为重要，很多年轻人都有缺乏饮水的行为，如果总是水分补给不足，容易影响身体的正常循环，体内的毒素也可能会堆积。因此在促进身体健康的时候，应该摄入人体需要的水分，这样体内垃圾废物可以排泄出来，肾脏功能也提高了，身体健康才有保障。

5、保持好心态

一般年轻人性情比较浮躁，如果没有合理控制情绪，也对养生不利。因为本身生气或者经常情绪波动，容易影响内分泌平衡，还可能会加重器官负担，因此年轻人需要修身养性，保持好的心态。

Answer 2

1、早睡早起

现在的年轻人基本上都有熬夜的行为，长时间的熬夜通常对健康不利，因为在熬夜的情况下，身体得不到静养，器官功能也容易下降，久而久之出现病变的概率就会增高。另外，部分器官需要在夜间深度睡眠时排毒，如果总是熬夜，无疑也会加重身体的代谢以及排毒负担，因此年轻人如果想要保持身体健康，需要早睡早起。
2、健康运动

年轻人养生的过程中，需要健康运动。运动是提高免疫功能，促进身体健康的有效措施，在运动的帮助下，此时身体的新陈代谢能力增强，有利于体内垃圾毒素的排泄，而且有坚持运动的人，一般抵抗力良好，不容易出现疾病。身体对抗病毒的能力加强了，一般不容易出现病痛。

3、清淡饮食

大部人的饮食都是偏重口味的，特别是年轻的族群，吃东西时总是注重麻辣鲜香，但是没有注意其营养价值或者健康程度。如果总是吃这些刺激性大，重口味的食物，很有可能会导致身体受到刺激，出现某些健康问题，特别是肠胃道疾病的患病率可能会升高。因此年轻人养生过程中，需要注意饮食的清淡。
4、多补充水分

养生的过程中，补充足够水分尤为重要，很多年轻人都有缺乏饮水的行为，如果总是水分补给不足，容易影响身体的正常循环，体内的毒素也可能会堆积。因此在促进身体健康的时候，应该摄入人体需要的水分，这样体内垃圾废物可以排泄出来，肾脏功能也提高了，身体健康才有保障。

5、保持好心态

一般年轻人性情比较浮躁，如果没有合理控制情绪，也对养生不利。因为本身生气或者经常情绪波动，容易影响内分泌平衡，还可能会加重器官负担，因此年轻人需要修身养性，保持好的心态。