Question

早上起床后喝一杯温开水，对身体有哪些好处？有什么依据？

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Answer 1

可以促进肠胃蠕动，可以缓解便秘，可以抗氧化，抗衰老，可以预防血管疾病，降血糖，降血脂。依据就是喝水确实对身体有好处，而且医生也是这样建议的。水是生命之源。

Answer 2

早起喝一杯温开水，对于身体的好处还是有很多的，例如可以提高细胞的新陈代谢，帮助人体补充水分；早晨喝一杯水，可以有效的冲走残留在胃壁上的食物清洗肠道，身体在睡着的时候可能会出汗，早上一杯水能够有效补充水分的流失帮助人体排出毒素。

Answer 3

早上起床喝杯温开水，通常可以起到促进排便、补充水分等作用。
1.促进排便：每天早起后喝一杯温开水可以刺激肠道蠕动，湿润肠道，软化大便，从而起到促进排便的作用。
2.补充水分：温开水还可以稀释酒精，保护肝脏，补充饮用后流失的水分。早上喝一杯开水可以迅速补充身体所需的水分，有利于人体新陈代谢。尤其宿醉后，早起喝杯温水有助于缓解身体不适。
需要注意的是，水温以不烫伤口腔的温度为宜，喝水时不要喝得太快，否则会形成腹胀，从而减少早餐的摄入。

Answer 4

水是生命之源， 喝水是每个人每天都必须要做的事情，身体缺水对健康就会造成影响。喝水并不是大家想象中的那么简单，喝水也是有一定讲究的，不正确的喝水发展，对健康不利，选择正确的喝水时间才能对身体获得更多的益处，早晨起床后的第一杯水也是非常重要的，那么，早上起床后喝一杯温开水对身体有哪些好处呢？

早上起床后喝一杯温开水，对身体有哪些好处？有什么依据？

一、早晨起床后喝一杯温开水，可以起到稀释血液的作用，人的身体在经过了一整夜的睡眠之后，血液循环会比较缓慢，血液流动缓慢就会导致血液粘稠，早晨起床后喝一杯温热的开水，不仅可以起到补水的作用，还可以稀释血液，促进血液快速运转，更有利于保护心脑血管健康。

二、身体在休息的过程中，肠胃蠕动也比较缓慢，可以说人在整夜休息的过程中，肠道蠕动几乎是处于停止的状态，此时肠道中的代谢产物就会不断的停留在肠道中，早晨起床后喝一杯温开水，可以起到促进肠动蠕动的作用，帮助排便帮助新陈代谢，促进毒素排出。

三、其实，很多人每天早晨起床之后都会感觉到特别的口渴，人的身体经过了一整夜的休息之后，身体很容易处于缺水的状态，早晨起床后喝一杯温热的开水，可以使体内的毒素排出体外，延缓衰老，还能让身体和肌肤得到快速的补水。

可见，早晨起床后喝一杯温开水对身体有很大的益处，早晨喝的水必须是白开水，不能用饮料、蜂蜜水、淡盐水来代替，只有喝白开水才是最健康的。早晨喝温开水，也需要根据个人的具体情况来决定喝水的量，特别是肾脏不好的人，不要一次性喝得太多，一次性喝太多的水，反而会对肾脏带来负担。