Question

中午吃完饭后隔多久睡觉合适

Answer 1

饭后最少半个小时以后再午睡。饭后不宜马上入睡，因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，也会使血液流向胃，血压下降，大脑供给营养明显不足，易引起大脑供血不足，长期会引起胃病。另外建议睡前不要吃得太饱，太过油腻或辛辣。饭后可散散步做一些舒缓的运动，既能强身健体，又能让食物得到很好的消化，促进营养的吸收等。吃完饭后立即去睡觉有非常多的危害，因此建议吃完午饭后20分钟以上适合去睡觉。1.吃完饭后立即睡觉的危害：当吃饱后胃部处于饱满的状态，如果立即躺下睡觉，可能导致胃酸流入食道，而胃酸呈酸性，不仅会破环食道的碱性环境，还会对食道进行腐蚀，从而导致食道类疾病的出现；吃饱后立即睡觉还会导致发胖。2.吃完饭后的注意事项：切忌吃完饭后立即刷牙，因为在咀嚼食物后，口腔的环境处于酸性环境，会导致牙齿的表面的钙离子在酸性环境中脱离牙齿表面，若此时立即刷牙，钙离子没有办法重新回到牙齿表面，从而造成了牙齿的损伤，因此建议饭后漱口，若刷牙应在饭后三十分钟以上；饭后立即散步，会使得本来要流入胃部的血液流向四肢，此时会导致胃部供血不足，而导致胃动力不足，消化不良。