Question

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？

Answer 1

首先要明白什么是八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。

然而我们很多情况下，会吃到就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。甚至是有的时候还剩一点就想着吃完，不留剩饭。

饱本身就是无法精确度量的一个状态。而一般意义上的八分饱含义是主动进食欲望开始降低，其实这时你已经饱了，当你胃差不多饱的时候大脑并不会立即接收到这个信号，会有一个延迟。所以你再接着吃已经不是饱而是撑了。所以介于时间感知差这点来说，不增减胃部负担就是 健康 的。不宜过饱是绝对的。

所以我们为了身体的 健康 ，要尽可能节制饮食。