Question

用什么方法去除身上湿气？

我右手到冬天总是冷，容易受凉，另外公共场合受传染等很多因素，使身上湿气重、鼻噻、怕冷，那么用什么方法去除身上湿气呢？药疗？食疗？锻炼？

Answer 1

去除身上湿气的方法主要有：饮食调理祛湿法、改善不良的生活习惯及生活环境、运动排汗祛湿法、艾灸祛湿等。

1.饮食调理祛湿法：饮食调理能够有效去除体内的湿气，平时可以多吃一些具有祛湿功效的食物，比如薏米仁、赤小豆、玉米须、白扁豆、芡实、山药等，少吃油腻以及过于寒凉的食物，比如各种油炸食品、冷饮、冰激凌等。

2.体内湿气过大的人平时尽量的少吹风扇与空调。避免长时间居住在潮湿、阴暗的环境里，居住环境要通风、向阳。运动

3.运动排汗祛湿法：平时要多运动多出汗，运动排汗有利于体内湿气更好的排泄，尤其是夏季要进行适量的运动。

4.艾灸也是去除体内湿气的好方法，进行艾灸时建议选择中脘穴、气海穴、关元穴、脾腧、肾腧、膀胱腧等穴位温阳祛湿的穴位，能起到很好的祛湿的功效，在三伏天进行艾灸祛湿效果更好。

追问

你说的那些药怎么服？份量是多少？一天多少次？需要吃多久？

追答

一个礼拜为一个疗程。

Answer 2

身体去湿气的方法
　　 1、饮食去湿
　　 饮食去湿是比较简单的方法，也比较容易让人接受，只要在日常的饮食中多吃一些具有去湿效果的食物就可以了。其实，很多食物都具有较好的去湿效果，比如薏米、红豆、冬瓜、绿豆、海带、黄瓜、白扁豆等，可以经常食用，去湿效果不错。
　　 2、运动去湿
　　 通过适当的运动也能去湿，一般湿气重的人，血液循环往往不怎么好，这样的话，体内的毒素和湿气就不易排出体外。但在运动时，会促进人体的血液循环，从而促进体内湿气和毒素的排出。所以，通过运动也能去湿。
　　 3、汗蒸去湿
　　 汗蒸是近年来比较流行的养生项目，通过汗蒸可以将体内的湿气以汗液的形式排出体外，从而起到较好的去湿效果。
　　 4、拔罐去湿
　　 拔罐是一种常见的中医祛湿方法，只要针对人体的几个关键穴位进行拔罐就可以了，去湿效果是比较好的。需要注意的是，拔罐后会引起皮肤不适症状，比如皮肤发红、瘙痒、水泡等，这些症状都属于正常现象，不必担心。

Answer 3

可以泡澡或者和红豆薏米水。这两个去除体内湿气是最有效的，红豆薏米水需要坚持，泡澡的话可以加入一点艾叶，这样更好的排除体内湿气。

追问

要用桶泡，不是淋浴对吧？

要用桶泡，不是淋浴对吧？

Answer 4

湿气重一般是由两种情况导致的：

1.环境所致：长时间生活或工作在阴暗潮湿或者长时间将身体泡在水里，湿气就可能从体外进入体内。

2.内生湿气：脾脏功能失调造成的体内水分过多，就会导致体内湿气加重。

一般可以通过以下方式进行排湿：

1.环境所致：如果工作或者生活的环境潮湿干燥，可以适当的改善居住环境，搬家或者让房子温暖减少湿气都很有效果。

2.内生湿气：在阳光下进行合理的运动可以加速身体的汗液排出，体内的湿气也会随着汗液排出，达到排湿的目的。饮食方面应该以清淡为主，避免食用高脂肪、高糖分的食物。禁烟酒，同时不要饮食过多。可以在正规的医院进行拔罐或者刮痧，结合平时的生活习惯对排湿有很大的帮助。也可以在医生的指导下使用清热利湿的药物进行治疗。养成良好的起居作息，保持身体清洁度，避免细菌感染带来二次伤害。