什么食物能生精，有推荐男性备孕吃的营养品吗？
那要男人精子好，女人卵子好，还要找准排卵黄金时间，就要提前准备了，提前备孕了！
首先调理男人精子，去医院化验一下精液，看看精子质量，哪块质量不好，针对性调理，备孕期间，男女双方都要早睡早起，不要熬夜，不要长期久坐，适量运动，定期祛湿，饮食均衡，备孕期间男人可以多喝点牛肉番茄汤，生蚝，排骨，水果，青菜，鸡蛋，山药，然后多补充锌硒等。
女人多调理气血，驱寒祛湿暖宫，平时可以泡脚，吃点补气血食物，但是不要过量，容易上火，月经期间，注意保暖，喝点“红糖姜水”，另外备孕期间，女人多学习测排卵，使用排卵试纸！祝好孕！
在传统观念当中都认为女性在备孕中的任务更大，但其实男性才是备孕的关键，男性的精子质量决定着宝宝是否聪明健康，但在现在的生活当中，由于很多男性忽略了精子质量的养护，所以备孕往往都是不成功的，让很多想要宝宝梦的家庭焦急又渴望。
有一个这样的真实故事，说老一辈羊倌们经常利用肉苁蓉给种公羊补饲，以帮助种公羊精力充沛。由于肉苁蓉很贵重，很难轻易获取，于是，老羊倌们便会隔三差五地给种公羊饲喂一次肉苁蓉。老羊倌们所采用的方法是：将肉苁蓉粉末30克与玉米苗拌匀并用水浸湿，然后掺入饲草中饲喂公羊。据说效果非常好呢！
大家看到这是不是对肉苁蓉产生好奇？有着各种期待和疑虑？
肉苁蓉，被誉为“沙漠黄金”，自古就赞誉不绝，比如，李时珍曾经说：“此物补而不峻，故有从容之号。从容，和缓之貌。”南宋的一位雅士好古说：“命门相火不足者，以此补之，乃肾经血分药也。凡服苁蓉以治肾。”《本草汇言》中说：“肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。”《玉楸药解》中说“肉苁蓉，暖腰膝，健骨肉，滋肾肝精血，润肠胃结燥。”《本草求真》中说：“肉苁蓉，诸书既言峻补精血，又言力能兴阳助火，是明因其气温。”等等。由此可见，肉苁蓉能够壮阳的功效是已经被广泛认定过的。
现代医学也有验证肉苁蓉能够改善男性精子质量
1、日本近畿大学研究肉苁蓉的有效成分具有扩充血管功效；
2、日本近畿大学研究肉苁蓉的有效成分能够提高去势小鼠的恢复能力，以及精囊的密度。
所以，男人备孕期间，若想提高精子质量，不妨多吃点肉苁蓉，可以选择咱们北达的肉苁蓉，联合创始人北大教授肉苁蓉之父屠鹏飞。肉苁蓉泡水茶饮，肉苁蓉粥，肉苁蓉汤都是很不错的。今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康早日备孕成功，下次再见。
核桃又名胡桃，有没有让你想起一个经典作品，对了那就是柴可夫斯基编写的《胡桃夹子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”，被誉为“万岁子”、“长寿果”。桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，《本草纲目》记载：“胡桃肉，味甘，气温，无毒。入肾经，润能生精，更益肾火，实温补命门之药。”古人就已经发行核桃对男人生精固肾有很大帮助。
枸杞
宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了，等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药。
羊肾
羊肾即羊腰子，吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，为什么呢，因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃，小心上火喔。
鱼鳔
很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了，但你不知道的是它能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。
牡蛎
牡蛎又叫生蚝，我喜欢叫海蛎子。《本草纲目》记载：“牡蛎肉，多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补血，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。
以上就是为您介绍的备孕男吃什么全部内容，以上为您介绍的都是备孕期间男性应该吃的食物，除了多吃以上食物之外，男性还需要注意戒烟酒，多运动，保证充足的睡眠，这样从多方面调整才能孕育出健康聪明的宝宝，以上为您介绍的内容希望对您有帮助。
