暴饮暴食对人体的危害
暴饮暴食对人体的危害
暴饮暴食对人体的危害，暴饮暴食会带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重会一直上升，对身体健康的伤害也会很严重，其危害甚至会影响两代人的健康。下面来看看暴饮暴食对人体的危害。
暴饮暴食对人体的危害1
1、疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
2、神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
3、肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
4、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
5、肠道疾病：脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
6、肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
7、急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
8、骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
9、癌症：吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
10、老年痴呆：约有30~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
暴饮暴食对人体的危害2
暴饮暴食受伤最严重的就是肠胃，食物进入体内，都要通过肠胃，需要肠胃来进行消化和吸收。适量摄入食物，肠胃可以进行消化，过多就会增加肠胃负担，影响肠胃消化。
食物就会堆积在肠道，会造成肠道阻塞，胃黏膜也会受到损伤，没有得到修复，损伤只会越来越严重，胃就会伤痕累累，相关问题也就会产生。
不想肠胃出现严重问题，就要控制好饮食，不要暴饮暴食，每天合理安排膳食，才对肠胃健康有利。
食物可以给人体补充能量，让人精神变好，可是暴饮暴食，摄入食物太多，就会增加身体负担，会给身体带来不利影响。
会让人出现反应性的低血糖，人就容易产生困倦感，会感到疲乏，总会想要睡觉。会出现如此情况，主要是食物摄入多了，胰岛素分泌变多，血糖受到影响，出现下降现象，导致血糖偏低。
食物需要肠胃消化，也需要肝脏进行代谢，摄入过多高脂肪、高糖分食物，就会给肝脏带来负担。食物不能被消化，会堆积在肝脏和肠胃，会转化成为脂肪，肝脏堆积太多脂肪，就会引发相关问题。
暴饮暴食对肝脏损伤也是不可忽视，奉劝你别太任性，饮食要合理摄入，不然肝脏真的负荷不了。
暴饮暴食对大脑也会有损伤，有相关研究表明，记忆力和体重有关系，超重的人记忆力相对要差一点。
肥胖的人体内脂肪含量比较高，体内没用的脂肪，会对神经有影响，容易引起神经衰弱，长期不去解决，大脑相关能力也就会衰退，导致记忆力下降。
如何才能预防暴饮暴食？
养成正确的饮食习惯，吃饭不要分心，速度也不要过快。吃饭需要专心，要是分心就会不能及时接受到大脑传递的信息，感觉不到饱，就容易吃太多。长期都是如此，就会出现暴饮暴食。
吃饭太快也是如此，食物还没及时消化，饱腹感就没那么强烈，也会容易吃得过饱。吃饭应该细嚼慢咽，让食物充分被咀嚼，容易被消化，对肠胃健康也会有利。
还有一点很重要，心态要良好，懂得拒绝诱惑。有的人压力大、心情不好时，就会暴饮暴食，这样的心态并不好，有压力或不好情绪就要及时排解，而不是用暴饮暴食来发泄，总是如此身体吃不消。
拒绝不健康食物，善于搭配每日膳食，才能给身体补充足够营养，身体也能少受点伤害，暴饮暴食的行为也不太容易出现，就能保护健康。
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偶尔暴饮暴食会为脂肪肝的形成做铺垫
最近，美国康奈尔大学研究小组成功研发出一种无创纳米传感器。通过传感器的观察发现，不仅长期贪吃会导致脂肪肝，而且偶尔一顿暴饮暴食，也会对肝脏造成损伤。无创纳米传感器可以检测细胞溶酶体（细胞内的消化器官）内部的脂质积累状况，进而跟踪测量肝脏内脂肪堆积程度。
该传感器比人的头发直径还小1000 倍，是由单链DNA和单壁碳纳米管组成的光学感应器，工作原理是根据脂质积累量不同而发出不同波长的光。脂质积累越多，波长越短，因而可快速准确地测量肝内脂肪积累量。
美国康奈尔大学研究人员利用该传感器评估高脂高糖食物对小鼠肝脏的具体影响，以及恢复了健康饮食后，小鼠肝脏的健康恢复情况。结果发现，即使在“大餐”后恢复正常饮食，某些肝脏细胞中的残留脂肪仍会长期存在于小鼠体内。
研究人员表示，如今，非酒精性脂肪肝已迅速成为欧美国家肝炎和肝癌等疾病的主要病因。新研究表明，“偶尔吃大餐不妨碍健康”这一观点站不住脚，因为它会导致难以逆转的肝内脂肪堆积，为脂肪肝的形成做铺垫。
因此，对于那些存在侥幸心理，认为偶尔大吃大喝不会损伤健康的人来说，这是一个严酷的警告，为了保护肝脏，需要制订并且坚持合理的饮食制度，可以多吃一些鱼类、瘦肉、蛋清和新鲜的蔬菜与水果等轻脂性的膳食，限制胆固醇的摄入，比如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。
营养过剩常会导致脂肪肝
肝脏是脂肪代谢的场所，经消化吸收后，一部分脂肪进入肝脏，以甘油三酯的形式储存，并合成磷脂、胆固醇等物质。当机体需要能量时，脂肪就氧化分解为甘油和脂肪酸，其间释放大量能量以供能，而多余的脂肪则被合成为极低密度脂蛋白运送到血液。若是肝功能不好，或是合成脂蛋白的原料不足，则会使脂肪堆积，形成脂肪肝。
首都医科大学附属北京中医医院肝病科主任医师孙凤霞介绍，营养过剩是导致脂肪肝的一大原因。贪食者整日鸡鸭鱼肉、膏粱厚味，摄入的脂肪食物过多，增加了肝脏的代谢负担，造成脂肪在肝脏的过量沉积，当肝脏脂肪的含量大于肝脏重量的5%时，就可定义为脂肪肝。脂肪占肝脏重量的10%为中度脂肪肝，脂肪占肝脏重量的25%为重度脂肪肝。
进食太少也是脂肪肝的诱因
另外，需要注意的是，不仅暴饮暴食会伤肝，营养不良同样也会导致脂肪肝。首先进食太少机体无法获得足够的葡萄糖和燃烧各种脂肪时所需的氧化酶类，这时候机体不得不调动贮存在身体其他部位的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖，而这些脂肪、蛋白质是要通过肝脏来转化的，这就让大量脂肪趁机进入了肝脏。
其次，脂代谢所需的脂蛋白的合成离不开胆碱、蛋白质和必需脂肪酸，摄食过少营养不良就不能合成脂蛋白，会影响肝脏的脂代谢，从而导致脂肪大量沉积在肝脏，形成脂肪肝。再次，摄食过少会造成糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足，机体就会产生代偿，使得糖、蛋白质等都转化为脂肪，堆积到肝脏内。
2、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
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3、肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
4、疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
5、癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1127/c21471-27863118.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-暴饮暴食危害大八分饱最好
