Question

为什么当代年轻人的心理状态大多不太好？

7月26日，在东方甄选直播中，董宇辉表示，如果年轻人只关心自己3米以内的事情，只关注自己身边的事情，遇到一点挫折就放弃，遇到一点打击就气馁，遇到一点误会和羞辱就玻璃心，然后整天沉醉于个人的世界里。比如过多的虚拟世界，作为老师我不是特别倡导的东西。

Answer 1

人不讲究生理卫生，就会引起身体疾病，影响身体健康，这是尽人皆知的普通常识。人不讲究心理卫生，不仅会降低学习、工作和劳动效率，影响成才立业，而且会引起心理疾病，损害身体健康。

人到了青年时期（一般指14、15岁到25岁左右），面临一系列亟待解决的新问题，比如升学、就业、理想、前途、恋爱、婚姻、家庭和人际关系等。

由于求知欲得不到满足而苦恼，文化娱乐单调枯燥使人感到无聊，对个人前途所产生焦虑担心。

待业青年在没有找到合适的工作时，容易悲观失望、焦虑自卑、消沉颓丧、恋爱不顺心和波折，造成抑郁和情绪波动，甚至出现心因性反应状态。

青少年正处在性成熟时，对性的好奇、担心、恐惧等，都对青年的心理健康产生不可低估的影响。

当代青年不是没有远大理想和抱负，而是有“某种至今没有发现的严重疾病”在暗中折磨着他们，使他们不能主动发挥自己的潜能，成为有益于社会的栋梁之材。

他们很可能有不同程度的“心理疾病”，比如压抑、自卑、空虚、彷徨等。青年希望自己成才，成为现代社会的主力军，自觉提高自己的心理健康水平，力求做到德、智、体、美等的全面发展。

从整体来说，青年心理一般是正常的，但“正常”并不等于“健康”。我们的目标是希望青年完美地达到心理健康的水平，成为一代有理想，有道德，有文化，有纪律的新人！

《内经》上说：“是故圣人不治已病而治未病；不治已乱而治未乱。”我们研究青年心理健康，主要是从积极方面去预防心理疾病，增进全民族的心理健康。

生命在于运动，身体必须锻炼，这个道理已经为青年朋友所接受。建议青年朋友在日常生活中，从这几个方面增进心理健康：

一、树立正确的人生观

培根说：“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才能达到最完美的心灵的健康。”一个人不认清人生的意义，缺乏远大的理想，必然会沉湎于身边琐事和儿女情长，为无谓的烦恼困扰；

只有以辩证唯物主义世界观，正确对待生活中的各种矛盾，才能豁达大度，精神抖擞。心理鄙俗，就会鼠目寸光，庸人自扰；心理高尚，才会胸怀开阔，目光远大。

许多青年改革者能够在种种打击下坚持正确的方向，忍人之所不能忍，处人之所不能处；许多病残青年，能够经受病魔的折磨而满怀豪情，就是因为他们在学习理论、参加社会实践的过程中逐步树立了共产主义的人生观。

人生观是人格的核心，一般来说很少变动，而个人的需要、愿望等，则会随着时间、环境的变化而变化，但总是与人生观、信念相一致并受其制约。

树立正确的人生观，并以此为中心把需要、愿望、理想同行动统一起来，才能保持心理健康。

二、接受现实的自我

在青年人所具有的条件中，容貌、体态、素质、气质都与遗传因素有关；家庭出身、幼年生活的环境，也不能由本人选择。

先天造成的生理缺陷难以弥补，童年和少年的时光，也不可能挽回。如果对这些条件满腹怨恨，只能徒添忱伤。

人不仅要对自己的一切充分了解，而且还要坦然承认和欣然接受。孤芳自赏和自轻自贱，都会增加个人的不安和痛苦。

对自己期待过高，视为尚无用武之地的英雄，便会觉得“庙小神仙大"，以怀才不遇而牢骚满腹；

对自己估计过低，就会觉得在社会上毫无价值，不是因长得丑而羞于见人，就是因水平低而不敢有所作为。这两种人对自己都常怀不满，憎恨、拒绝自己，在无谓的叹息和反悔中度日。

总之，只有欣然接受自己，才能避免心理冲突，有的青年字句尚欠通畅，便幻想写出惊世之作；有的青年幻想在短时间内便做出震惊寰宇的发明。

抱负水准过高，因为脱离现实，往往碰得焦头烂额；抱负水准过低，会安于现状，不求进取。

只有抱负水准适当，在改造客观条件的同时不断调整目标，才会避免挫折，保持饱满的情绪和旺盛的斗志。

Answer 2

一、年轻人成长过程中固有的逆反心理。
在成长过程中，自尊心、成人感日见增加，有强烈的自我意识，服从长辈的意识淡薄，喜欢独立思考，不愿别人把他们的意志强加在自己身上，过分强调自我，惟我独尊，对于家长善意的批评、帮助不愿接受。有意反其道而行之，他们经常用反抗的行为来表达自己的能力和价值。
二、脆弱、孤独的封闭心理。
现在的孩子大都是独生子女，生活条件优越。而他们的父母因忙于事业，大多无暇顾及他们，有些孩子就会形成内向孤僻的性格，不愿与老师同学谈心里话，把自己的心理封闭起来。这些孩子在优越的环境中长大，从未吃过苦、受过挫折，在日常的学业或生活中如果碰到不顺心的事，心中的苦闷没办法得到排解，就会处于焦虑、抑郁状态。这种脆弱封闭的心理承受不了挫折，一旦遇事就会惊惶失措，甚至精神崩溃。
三、应试教育下的繁忙学业、激烈竞争激烈的升学竞争
家长们都望子成龙，这种迫切的愿望使学生心理负担日益加重。频繁的测验、考试使学生经常处于一种高度紧张的状态，超负荷的学习强度使学生精神紧张，心情压抑。当他们面对自己不满意的答卷时，总是抱怨自己，从而失去了对学习的信心。此外，父母的离异，或亲人的死亡等都可能造成学生的不健康的心理。在这种环境下成长，不易于形成健康的心理状况。

Answer 3

当代年轻人心理状态大多不好都是有很多原因的，大概整理了一下几点：

1、对未来职业不确定性

近几年因为疫 情的原因不少公司裁 员、劝退。不少其他行业也出现了各样原因。所以对未来职业发展和收入的担忧也是越来越强烈，自然变得悲观了一些。

2、阶 级的固 化让其有了躺平心态

阶 级 固 化这事基本已经形成了共 识，跨越阶 级太难，而且房地产又进一步阻 碍了 阶 级的流动。对于绝大部分普通家庭的孩子，在一二线买房子基本是要梭哈家庭积蓄+大部分工资用于还贷款，每月可支配收入很少；没有积蓄，没有资 产就不可能有财 产 性 收入。

3、感情、婚姻还有下一代问题

现在的年轻人结婚和生 育的欲 望真是极具下降，我甚至怀疑中国每年出生人口会快速下降到500万水平。年轻人对于感情和婚姻的不确定性的疑虑是大幅增加了，如果没有校园恋情，毕业后找个合适对象貌似都很费劲。

4、背井离乡没有依靠

现在城市之间发展差距快速扩大，大部分年轻人面临着追求个人发展回老家的问题。青春年少时，可能都想在一线城市大展拳 脚，被现 实 教育后又想回家，但往往还回不去，不甘心。

生活的艰难都是相对的，人的痛苦也都是来自自己的欲 望和预 期和现实之间的差距。那预期又应该来自哪里呢，不应该是来自过去最美好的瞬间，而应该是当 下着眼未来。

就因为这些原因，所以导致了心态的问题，但不管怎样都是可以理解的。但是应该根据情况具体调整，因为心态改不了现 状。应该是会勇 敢的面对才对。

Answer 4

当代的年轻人是最难的.压力最大的一代人。

现在社会已进入高科技发展时期，发展之猛，节奏之快，是前所未有的，这也是对年轻人的大考验，心里素质好的人还能在时代发展中，调整心态，自我减压，更新观念，提高文化素质，增强专业技能，才能跟上时代发展步伐，心里素质不好的就自暴自弃，抑郁。还是要自我调节。

Answer 5

一方面无法摆脱外在光环带来的虚假荣耀，沉迷其中。

另一方面又戴着一副社交面具，竭力逃避现实带来的真实压力。

这种社会角色定位混乱、自我迷失让人长期身心疲惫，负重前行，最终缺乏自我反省、自我觉察和自我调整的能力。

并在关键时期未能寻求心理帮助，从自我肯定到自我否定，到怀疑他人，怀疑人生，最终。

自我价值的丧失

心理学家并没有对自我迷失下一个确切的定义。

但我们在日常生活中，自我迷失的案例很多，基本上都是在社会交往、职业发展、家庭关系中，遇到挫折而自我否定的人。

其本质是自我价值丧失，心理的自由度缺乏韧性，无法单独面对生活本身带来的各种压力。

自我幻觉和真实世界

自我幻觉是人类痛苦的根本原因。

成年人的苦难，多源于对生活的自我幻觉太多。

成人辛苦的时候，总会回忆美好的童年，要是不长大该多好。

这是因为，在成长的过程中，很多美好的自我幻觉一再被打破。

无所不能的能量到处被限制，欲望如同肥皂泡一样一个个破灭。

欲望的满足带来的只是短暂的满足和快乐，但它们同时也会诱捕你，就像金手铐一样，给你带来持续的痛苦。

这些欲望，无论是一辆豪车，一件美服，或是社会地位和名望，都是一个虚假的外壳。一旦被剥夺或失去，内心就会脆弱不堪。

人生大部分是空白，人忍受不了空白就要往里边填东西，给自己加载。

而人的内心，是很难用外在的物质来填满的，永远都有所谓更好的新生事物来吸引你。

而外在的物质会让人的虚荣心狠狠地被满足！

在紧张窒息的现代生活中，人人都渴望得到外界的认同。

而一旦追求认同的努力占了上风，它就会使精神生活更加紧张。

结果，获得权力和优越感的目标在这一个体身上变得日益明显，他开始快马加鞭朝向这个目标奔驰，而他的生活变成了一种对更大胜利的期待。

这一个体失去了现实感，因为失去了与生活的联系，总在专注于别人对他的看法，他所关注的主要是他留给别人的印象。

我们不能用精神胜利法来自慰，但必须学会平衡心态。

像有人说的那样：你不必更好，也很好。

庄子认为一旦不为外物奴役，超越了死生、世俗、自我的一切羁绊，游心于无穷，人的精神就能象宇宙天地一般自由辽阔。

这样的人，就再也不是物的奴隶，物的工具。

痛苦可以得到消弥，心灵可以得到安顿。

如果我们只看重外在的东西，就像一句流行的话，什么叫做成功：

“升职加薪、开宝马、住洋房、迎娶白富美、嫁给高富帅，攀上人生巅峰。”

真的这样就可以得到幸福了吗？

实际上， 外在的物质并不能带给你持久的幸福感。

当然吃不上喝不上还是要先解决温饱问题。

在哈佛最受欢迎的幸福课上说，对工作有三种态度决定了你是否幸福，你是把工作当做 ：

(1) 赚钱的工具

(2) 为了晋升发展

(3) 为实现自我

越是深陷物质世界，不安全感越大，越是向外追寻安全感，越是焦虑不安。

物质世界的本质就是变化的、无常的，它和安全感是相对立的，一旦有变，心便立刻开始焦虑。

这背后是对失去和未知的恐惧，因为我们希望那些努力争取来的一切物质能够永驻，但我们的无意识又非常清楚，那是不可能的。