Question

不吃晚饭、不吃主食、不吃肉，哪种更容易瘦？

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Answer 1

生活当中很多人为了减肥，会严格控制自己的饮食，晚上不吃晚饭，生活当中不吃主食，不吃一些肉类，那么在饮食改变的计划当中，哪一种饮食变化会更容易达到减肥的效果呢？不吃晚饭、不吃主食、不吃肉都会对身体有一定的影响，加快身体减肥，但是不吃主食和不吃肉减肥减掉的不仅仅是脂肪，很有可能也是人体的健康。

所以相对于不吃主食、不吃肉来说，不吃晚饭可能相对来说更容易瘦下来，但是这种减肥的方法也是一种不科学不健康的减肥方式，不吃晚饭不影响身体的营养需求，而且摄入热量更少，更有利于身体脂肪的燃烧，这样对于减肥来说更容易一些，但是仅仅通过不吃晚饭就想要快速瘦身的话还是比较困难，需要日常生活当中搭配一些其他的锻炼这样不仅能够达到更好的效果，也能够提高身体素质。

那么不吃晚饭的方法可能就是比较好的一种减肥方法，不吃晚饭对于大多数人群来说其实并没有太大的影响，这样的减肥方法相对来说也比较容易坚持，毕竟不吃晚饭这样也能够保持自己身体所摄入的营养元素能够得到一定的补充，维持自身的身体健康，在身体健康的基础上再慢慢进行减肥，身体摄入的热量越少，消耗的脂肪越多，这样减肥比较快更加明显而且减肥是一种持久性的活动，从健康的角度来说，不吃晚饭相对于其他的两个减肥方式来说，是更容易瘦的一种方式。但是大家一定要理解，任何减肥都需要长时间保持，错误的减肥方式对身体健康非常不利，而且不吃晚饭减肥方式也比较容易反弹，可能需要自己把握自己的饮食习惯。

Answer 2

不吃晚饭。虽然可以减少热量摄入，但胃部健康容易受损，甚至引发胃部疾病，不吃肉对减肥没太大帮助，会导致蛋白质摄入不足，出现某些疾病，不吃主食会导致血糖降低，引发其他不良症状，对减肥不利。

Answer 3

我认为不吃晚饭更容易瘦，因为这样做可以减少热量摄入，造成热量缺口就会瘦。

Answer 4

我认为不吃肉更容易瘦，因为肉的热量比较高，不吃肉的话可以减少热量堆积。