经常用热水泡脚有啥好处

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百度网友e1b3527
2022-08-29 · TA获得超过948个赞
知道小有建树答主
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一、缓解疲劳

经过一天的忙碌之后,很多人在夜晚时会感觉到小腿部位发胀发酸,整个人都有明显的疲惫感。

此时用热水适当的泡一泡脚,可以促使身体的血液循环加速,使更多的血液流向下肢,有效改善小腿部位发酸、发胀。

尤其是对于出现长时间运动,或者是进行重体力活动的人群来讲,每天晚上临睡之前一小时可以适当的泡一泡脚,有效缓解疲劳并且恢复体力。

二、改善睡眠

在足底有着非常多的神经末梢,这些神经末梢与大脑密切相连。

用热水泡脚,能够刺激到末梢神经,对大脑皮质产生抑制作用,使得大脑产生轻松舒适感,能够起到促进睡眠的作用。

尤其是对于长期出现失眠现象,以及更年期女性来讲,每晚适当泡脚,能够降低大脑的兴奋性,有着静心安神以及促进睡眠的作用。对于紧张、焦虑、忧郁等情绪,有着较好的缓解效果。

三、排出体内寒湿之气

比如在进入冬季的时候,由于气温比较低,身体很容易遭受一些寒凉之气的侵袭,身体当中就会积聚过多的寒气。

而在夏季的时候,很多人会喜欢吃一些寒凉食物,或者喜欢用冷水擦身体,就会使体内的湿气过重。

而在临睡前适当泡脚,能够驱赶这些寒气和湿气。既能够有效预防一些疾病的出现,还能够提升整体的水运代谢功能,有助于体内的气血运畅。

四、加快新陈代谢

对于新陈代谢速度较慢的人群来讲,可以每天晚上临睡之前用温热水适当泡脚。

泡脚能够使身体当中的血液循环速度加快,促使血管当中的一些脂质成分快速排出体外;

而且还能够提升人体的内分泌水平,对于身体当中的一些代谢产物,能够促使其快速排出,达到帮助身体排毒,以及提升消化等功能的作用。

五、减轻一些疾病症状

尤其是对于患有一些慢性疾病的人群来讲,每天晚上临睡前适当的用热水泡脚,能够减轻这些慢性疾病所引起的一些不适症状。

如在出现经常头痛的时候,泡脚能够扩张血管,维持正常的脑部血液循环速度,达到减轻头痛症状的作用。

如果患有一些消化道疾病,或者是出现感冒、神经衰弱、肾虚等问题的时候,也可以适当泡泡脚,能够有效减轻这些疾病所引起的一系列不适感。
永过以991
2014-04-27 · TA获得超过214个赞
知道答主
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脚的好处与注意事项民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语,随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 生活中,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为:一方面,水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。 正在发育期的小孩尤应注意,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。 除了水温外,泡脚时还应注意以下问题: 第一,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。 第二,饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。 第三,中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
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奶葵贝酱
2023-01-12 · 超过181用户采纳过TA的回答
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热水泡脚有驱寒活络、健脾利肾、养生保健、排湿、排毒等好处。
1.驱寒活络:
泡脚有祛风散寒、活血化瘀的作用,可以去除人体的寒气,具有驱寒活络的功效,对于身体的健康具有很大的好处,还可以很好的缓解风湿性关节炎。
2.健脾利肾:
经常用热水泡就有健脾利肾的好处,可以帮助减轻肾脏的负担,防止男性不能勃起等症状。
3.养生保健:
足部具有多条经络相通的地方,还有很多穴位,通过泡脚可以刺激穴位,达到养生保健的效果。
4.排湿:
有些患者体内湿气较重,产生头沉、身体沉重、大便黏滞等症状,泡脚后通过发汗可以带出一部分湿气。
5.排毒:
中医说的毒可以归为内生邪毒和外来邪毒,而泡脚出汗时人体新陈代谢加快有排毒作用,人体气血循环加快,新陈代谢增强,对于经络瘀堵有调节作用。
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