Question

如何让自己阳光快乐

Answer 1

我认为，一个健康的身体，一个积极向上的心态，一个不断实现自我的目标，才能够让自己抵抗消极情绪，让自己快乐阳光起来。

首先，一个健康的身体，才可以玩转各种运动，积极参加体育运动，是能够化解消极情绪的好办法。痛痛快快的运动一场，将烦恼抛在大汗淋漓之后，身与心都能够得到彻底的放松，将消极情绪彻底的释放出来，稳定自己的心情，然后再睡个好觉，一觉醒来，自己的心情就会彻底好起来。

其次，一个积极向上的心态，现实中有很多正面的、负面的信息影响着我们的心态，在这种情况下，我们就要鉴别外来信息，对负面的阴暗的信息予以抵制，多接受一些快乐的正面的信息，多读一些积极向上的书籍，吸取一些正面的信息；多做一些积极向上的事情，传播一些正能量；才让整个人都变得阳光起来。

最后，一个不断实现自我的目标，生活中有很多自己想要得到的东西，却没有能力得到，从而产生的挫败感，在这种情况下，就要脚踏实地的去努力奋斗，根据自己的实际情况，每次制定一个小目标，当实现目标时的充实感与满足感，会让人充满自信，拥有成就感，整个人的精神面貌都会呈现出一个积极向上的状态。让人感觉到快乐，人生充满阳光。

总而言之，做自己喜欢做的事情，吃自己喜欢吃的食物，看自己喜欢看的书，不断实现自己的人生价值，让自己快乐阳光起来。

Answer 2

首先你必须了解你自己，爱你自己，然后成为你自己。

有些人与生俱来就是“乐天派”，但并不能说ta没有烦心事。

有些人整日愁眉不展，但并不能说ta内心不阳光。

在我们的生活里，总有很多事情，事情又难免有磕碰。当然如果不带感受的话，事情只是事情，但加了感受，很多事情有了色彩，有一部分被标签为“喜悦”，有一部分被标签为“磕碰”。我很好奇这些感受的由来。

有时候，人们并非不快乐，只是以为自己不快乐而已。如果你试着去观察自己的情绪变化，会发现情绪就像天空的浮云，多变而易散，在我们心性的天空中，情绪的浮云聚成云团，构成我们的心境。快乐满足的情绪多，心境便安乐。

什么是快乐呢?

痛苦消失就是快乐。

不要把快乐看得太严重，好像不郑重其事付出十二分的努力就不能得到它似的。事实并非如此，再普通的人再平凡的生活里也充满快乐。口渴的时候，喝上水就会感到快乐；肚子饿了吃东西就会快乐；闷热的夏夜里一丝凉风、烈日下路旁的一片树荫，都会令你快乐；甚至最平常的呼吸也会给你带来快乐……

心静下来，就会体验到，每一次气息的吐纳都充盈着喜悦的能量。即使在纷扰的日常生活中，你也能体会到这一点。

我们都有过这种经历：感冒了，鼻塞流涕让人很不舒服，可是两天后，当我们突然发现鼻子通畅、可以正常呼吸的时候，我们简直高兴坏了，原来能用鼻子顺畅地呼吸是如此快乐的一件事!

看得出来，快乐就在我们身边，可是人们要么因为心不够静，察觉不到它们，要么因为快乐转瞬即逝，来不及充分感受。

如果人们能像观察自己脸上的斑点皱纹那样，去了解熟悉自己心念的活动，就不难发现每一个单纯而直接的当下都带着淡淡的喜悦。如果人们不是把快乐一味寄托于瞬息万变的外部世界带给人的刺激，那么快乐的感受是可以延长、扩大的。

其实，如果你内心是积极向上的，那不管你是否经历过不幸，你都会坦然接受，继续微笑面对生活；如果你对待事物的态度是消极的，不能理性的面对，那上天即使给你再多机会，你都会用你的这种心态来“谋杀”它。

坦然接受自己性格的缺陷和不足，并一点一点的改变。

你的内心是美好，那你看到的事物就是美好的；你的内心是灰暗的，那你的天空肯定也在下雨。

所以丰富的头脑和强大的内心是足够让你变成一个快乐的人。人生来都不是完美的，我们有必要让自己和身边的人都快乐。