突然戒烟伤身吗？
伤身，突然戒烟会对吸烟者身体造成一些伤害，他们会出现戒断综合症，会有乏力、焦虑、胸闷、气短等不适症状出现。
戒烟是好事，但突然戒烟会对吸烟者的身体造成一些危害，因为那些长期吸烟的人身体内会有一些尼古丁，而且会维持一定的水平，他会对人类的中枢神经产生一些影响，如果人们突然戒烟会让身体内的尼古丁数量快速下降，这时戒烟者就会出现不良反应，会让身体乏力和焦虑以及胸闷气短的症状，高发人们把这些症状叫做戒断综合症。
一、循序渐进戒烟注意安全
突然戒烟伤身，但长期吸烟也会危害身体健康，所以那些吸烟的人一定要循序渐进的去戒烟，这样既能把烟戒掉又能保证戒烟安全，不会对身体造成危害，那些常年吸烟的人可以先减少吸烟的频次和数量，给身体一个慢慢适应的过程中，等身体适应了戒烟的频率后，就能安全戒烟，会彻底远离香烟。
二、戒烟的有效方法
戒烟需要个人的坚持，更需要配合有效的方法，开始戒烟的时候需要慢慢减少吸烟的频率以前每天吸烟一盒可以减少到吸烟，半盒慢慢的减少，到每天吸烟2~3根，直到把香烟全部戒掉，这样不会对身体造成不良影响，而且能让戒烟尽快成功。但戒烟成功以后一定不要复吸，不然很难再次戒掉。
三、戒烟的注意事项
戒烟的时候一定要注意及时把香烟和打火机等吸烟用品全部丢弃，而且不要参与那些习惯吸烟的活动。每次就餐以后可以及时喝水或者吃适量的水果，尽量出去散散步，摆脱饭后一支烟的习惯，另外在烟瘾来的时候，要尽快做深呼吸或者咀嚼无糖的口香糖，让自己远离香烟。另外戒烟的过程中还要注意不能用含糖的零食代替香烟，不然会诱发高血糖，还会让身体出现肥胖。
突然戒烟会伤害身体危害，身体健康，但循序渐进的戒烟很安全，只要坚持去做就能成功戒烟，会让自己远离香烟，戒烟后就再也不用担心吸烟会危害身体健康了。
对于长期吸烟者来说，突然断烟容易产生戒断综合征。这个症状会给身体带来许多不适的症状，因为长期吸烟者往往已经对尼古丁产生了依赖。
因此对于吸烟的人来说，越早戒烟反而身体更容易调整过来。对于长期吸烟者来说，突然断烟则容易产生戒断综合征。盲目戒烟不能从心理上真正除掉吸烟的想法，可能还会带来一系列的应激性反应。
戒断综合征的患者常会出现焦虑、烦躁、抑郁、低迷，甚至有不安和愤怒等不良的情绪，长期处于负面情绪下不仅对戒烟者本身带来身心伤害，甚至还会对身边的家人带来不好的影响。
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扩展资料：
科学的戒烟计划
戒烟这件事要循序渐进的做
抽烟时间长的烟民通常抽烟量也相对比较大，只要控制好抽烟量，对戒烟目标的实现非常重要。从每天减少抽烟量开始，一点点慢慢减少，就可以逐渐把烟戒掉。
排除引起抽烟欲望的东西
身边清理掉和烟有关的东西，消灭抽烟的欲望，避免对戒烟的计划带来影响。另外，还可以通过吃一些零食来转移注意力，减少对抽烟的渴望。
多喝水
我们都知道香烟中含有焦油和尼古丁，一支烟含有的大概1-2毫升的尼古丁。尼古丁可溶于水，在戒烟的初期多喝水、喝茶就可以帮助戒除对尼古丁的成瘾，并且通过肾脏排尿帮助尼古丁排出体外。
咨询医生寻求帮助
从香烟中吸收的尼古丁大概需要48-72小时后才能从身体里排出去，但是要排出沉淀在脂肪中的尼古丁还需要一个月的时间。尼古丁的存在就是引发戒烟戒断症的重要因素，越是积淀在深处难以排出的尼古丁，就越容易带来烟瘾。
对于顽固、戒烟难的烟民，若无法自己戒除香烟，可以通过到戒烟中心、咨询专业医生来寻求帮助解决。
戒烟不止要靠戒烟者本身的意志力和坚定的信念，周围的环境和家人的帮助在其中也能起到微妙的影响作用。戒烟势在必行，相信只要从心理上真正戒断，就能戒烟成功。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1222/c360306-32440599.html"target="_blank"title="人民网—震惊！吸烟有害健康但盲目戒烟带来的伤害更大">人民网—震惊！吸烟有害健康但盲目戒烟带来的伤害更大
1.尼古丁戒断综合症：如突然戒烟会出现尼古丁戒断综合征，其主要表现为情绪焦躁、失眠、浑身难受和注意力分散等；
2.体重上涨：如突然戒烟，会引起食欲增加和身体的新陈代谢减慢，这样一来，体重就会上涨；
3.口腔溃疡：突然戒烟的话，口腔的内部环境会改变，口腔黏膜一时不能适应新环境就会发生溃疡。
1、难以入睡、睡眠中断、失眠、嗜睡等。
2、口干口渴、口腔长溃疡等。
3、精神紧张、焦虑、烦躁，动不动就发大火。
4、变得胃口大开，常常出现饥饿感。
5、有一部分戒烟者可能出现头晕头痛。
不建议具有长期吸烟史的人突然戒烟，不然身体各部短期内无法适应环境的改变，就会出现上述问题。戒烟要循序渐进，如有必要，可以咨询专业医生。
因为一方面，长期吸烟的人因为体内的尼古丁水平维持在一定的水平，尼古丁对人体中枢神经系统起到兴奋的作用。
如果突然戒烟后，患者体内的尼古丁水平急剧下降，会导致患者出现戒断综合征，表现为乏力、嗜睡、焦虑、胸闷、气短、心前区不适和恶心、呕吐等症状。
所以，对于常年吸烟的患者戒烟一定要循序渐进，逐渐减少吸烟的量和频次，从而指导患者安全戒烟。
供参考。
