Question

纯牛奶什么时候喝最好？

Answer 1

什么时候喝纯牛奶最好，很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题，专家提醒所有人都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间，笔者说一下什么时候喝纯牛奶最
什么时候喝纯牛奶最好
首先喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。

其次，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利

最后很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。

注意事项
什么时候喝纯牛奶最好，空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。

Answer 2

纯牛奶作为人们最常见的营养物品，深深的受到人们的喜爱，很多人都拿它当作早餐，但是如果想要发挥纯牛奶的最佳功效，需要在合适的时候喝，这样才能更加健康。
在早上的八点到九点之间的时段喝，这个时候是人体需要大量的营养物质的时候，而牛奶所含的营养物质能够帮助人们补充所需，这是很好的习惯，但是切记的是，牛奶在这个时间段是不能够空腹喝的，一定要搭配一些像是面包、馒头等等的主食，因为空腹喝牛奶会造成大家昏昏欲睡的感觉，对工作和学习很不好。早上空腹喝牛奶，是非常不健康、不科学的习惯。

下午四点的时候喝，这个时间也是人体很疲劳、很困乏的时间，这个时候人体需要补充足够的营养物质，牛奶富含蛋白质和乳脂，这些营养物质帮助人体缓解困倦的感觉，而且及时补充了营养物质，这和下午茶的原理有些相像，下午四点喝牛奶十分健康和经济、方便。

临睡前喝纯牛奶，人们一般都知道喝牛奶会有助于睡眠，这是因为纯牛奶具让人镇定的作用，可以帮助人们快速进入睡眠，而且，人在睡着之后，血液中的钙元素的含量会下降，睡觉之前喝了纯牛奶，那就会补充血液中的钙元素，这就能进一步维持血液中的钙的平衡，加强身体健康。
很多的老年人都有失眠的症状，这个时候不妨就在睡觉之前多喝些纯牛奶，纯牛奶可以帮助老年人的睡眠，又可以帮助身体维持健康，纯牛奶最好的食用时间是晚上，帮助身体维持血钙的平衡，一定程度可以防止骨质疏松。

学生和上班一族可以在早上八点到九点喝些牛奶，这可以帮助人们消除紧张情绪，当然前提是不能空腹，空腹喝牛奶就会使人昏昏欲睡，没有精神，不空腹喝纯牛奶能帮助身体吸收营养，下午四点也可以喝牛奶，同样的可以帮助身体恢复能量，补充身体所需营养物质。

Answer 3

早晚和比较好，早晚的吸收效果好一些，可以更好吸收纯牛奶里面的营养成分。最好热一下，和温的纯牛奶。

Answer 4

尽量避免空腹喝，除此之外，自己开心的时候喝最好。

Answer 5

刚烧沸，停火后半小时，奶皮也出来了，温度刚好