大学生晚上应该几点睡觉？
你好，早上七点起床，晚上11点睡觉，中午休息一个小时。注意多去运动锻炼，不要辛辣煎炸刺激食物，保持心情舒畅，乐观心态面对大学生活。 展开
开始睡眠时间（建议大学生在晚上十一点之前入睡，而且十点是最佳的睡眠时间。）
如果经常晚上11点之后才睡觉，那么对自身造成很大的危害，主要是影响胃肠道,经常晚睡会使胃肠道功能出现衰退、作息紊乱出现失眠症状,而比较常见睡眠引起的疾病就是的容易出现胃肠炎、胃溃疡、胃疼、反酸、恶心呕吐等症状。而且经常晚睡会降低人体免疫力,使人体抵抗病毒、细菌能力大大降低，还会降低我们的记忆力,使人反应迟钝,所以危害非常的多，所以建议大学生在晚上十一点之前入睡，而且十点是最佳的睡眠时间。
起床时间（六点到七点）
一日之计在于晨，一天最宝贵的时间是早晨六点到七点，这时候我们的记忆力是非常的好的，经过了一夜的休息，大脑得到了充沛的休息，此时非常适合记忆。刻苦学习的人都会早早的起来进行背专业知识、英语单词、作文等。有些同学也会在这段时间锻炼身体，增强自身的免疫力，提高自己的记忆力。锻炼完成吃顿有营养的早饭，身体的营养就会跟上来，所以我们大学生要做一个早睡早起的人。
最后希望大家能够合理的规划好自己的时间，不要浪费自己的大学时光，做一个对自己的未来负责的人。
大部分大学熄灯时间都是在10点50到11点之间熄灯。所以说如果在11点之前睡觉没有熄灯而且宿舍并不是只有你一个人可能对你的睡眠质量有非常大的影响。所以说在11点睡觉之前大学生普遍的现状是不明智的。
但是如果要在12点之后睡觉，那也是不好的，因为那相当于算是熬夜了。我们一定要把自己晚上该干的事情在11点熄灯之前干完。最好在11点到12点之间睡觉。这样明天的精神状态也不是特别差。但是目前超过一半的大学生都选择了在12点之后睡觉有的可能在三四点才睡。
大学生晚上应该几点睡觉，我觉得能早就早，毕竟也要保持身体足够的睡眠，才可以保证第二条好的学习状况，具有足够饱满的精神去上课，这样不仅不会打瞌睡，还可以有极高的学习效率。所以我觉得应该在十点到十一点就睡觉了，这样可以给我们大脑身体足够的休息时间，让我们第二条更有活力。如果你有晚课或者晚自习的话，哪就快一些回到寝室，早点洗漱，收拾好自己应该收拾的东西，早点上床入眠，最好在十一点半之前收拾完，收拾完了马上上床做好睡觉准备。所以我觉得大学生应该在晚上十点到十一点半之间睡觉。
虽说大学时期比较自由，但还是建议早睡早起。这里建议十一点左右上床睡觉。大学的事情还是比较多的，白天要上课，上完课还要写作业复习，忙一点的同学可能还要参加学生部门的活动，所以我们要保持充沛的精力，保证充足的睡眠。
成年人每天的睡眠时间要达到七到八小时，如果有早八的话，大概需要七点左右起床，有的学校有早操可能更早，所以这里建议十一点左右睡觉。而且早睡可以让皮肤变得更好，防止脱发，促进新陈代谢，所以要坚持早睡早起呀
大学生不要熬夜！
可以依照课表安排固定睡觉时间，八点半上课，每天要睡够8小时，10点半睡已经算迟的了，趁着年轻还是要坚持不熬夜。有些同学经常熬夜会导致脱发的问题，长期熬夜肝功能也会下降，你和那些经常熬夜的同学可能几个月甚至一两年会没有什么差别，但是几年之后甚至十几年就有天差地别了，熬夜的危害是慢性的没事就早点睡觉把，我们可以把任务留在白天做好，不要老是熬夜补作业
