为了减肥,节食了一个月,减肥后脱发严重怎么办
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节食减肥,势必会导致营养摄入不均衡,甚至远远低于身体的需求,不仅仅是导致脱发,还有很多没有表现出来的症状,以后会慢慢出现。至于脱发,主要是因为肾精亏虚,成年人肾精亏虚,可见早衰,如发脱齿摇、耳鸣健忘、腔世足痿无力、精神呆钝等。你看看还有没有其他表现。
每天运动一小时,只要不是太剧烈,时间不是在晚上,倒是问题不大,如果敬则以后能坚持每亮圆棚天运动半小时,对身体有益无害。
既然已经意识到了问题,节食是肯定要停止了。每天摄入足够的高营养的食物,比如鸡蛋牛奶粗粮蔬菜鱼肉鸡肉等,既不会引起肥胖,还能让身体健康。
要寻求健康的减肥方式,必须先了解自己胖的原因。阳虚体质、体内有湿、内分泌失调......这些都有可能引起肥胖。建议找中医进行一下辩证,然后再制定减肥方案。
每天运动一小时,只要不是太剧烈,时间不是在晚上,倒是问题不大,如果敬则以后能坚持每亮圆棚天运动半小时,对身体有益无害。
既然已经意识到了问题,节食是肯定要停止了。每天摄入足够的高营养的食物,比如鸡蛋牛奶粗粮蔬菜鱼肉鸡肉等,既不会引起肥胖,还能让身体健康。
要寻求健康的减肥方式,必须先了解自己胖的原因。阳虚体质、体内有湿、内分泌失调......这些都有可能引起肥胖。建议找中医进行一下辩证,然后再制定减肥方案。
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