两年半了，巨大的精神压力让我失眠，怎么办？
一、在现实生活当中找到自己的定位。
看到你最近的状态不是很稳定，自己所面临的压力也比较大。就好像是说自己越发的自卑，越想着让自己成为自己心里面所期待的那种很强大的样子，但是正因为自己对于自己的期待太过于强大，太过于优秀，那么会加重自己在现实生活当中更加的自卑。
这段时间就像是陷入了这样子的一个恶性循环，里面在现实生活当中找不到自己的定位，觉得自己不知道想要什么？不知道做什么？不知道想要怎样的生活等等一系列，不知道和迷惘自己是如此的自卑，对自己是如此的嫌弃自己的生活是如此的绝望，那么，在自己的期待的方面，自己又是那种很强大很优秀的人，很成功，很值得被自己欣赏，肯定被别人看好，被世俗所认可，正是因为自己对自己的这份高期待和高要求，才会让我们在现实生活当中过得如此的迷惘和绝望啊。
二、需要自我调节和整合。
可以这样说，就是说你可能不知道我们要做哪些事情，要通过怎样的方式，要做哪些努力，可以通过哪些途径去成为我们心目当中想要成为的自己，成为那个足够优秀，足够强大的人，所以你会迷惘，会在现实生活当中感到绝望。也正是在现实生活当中的这种超级自卑，会促使着让自己越发的渴望，让自己能够变得优秀与强大。
就像睡觉的时候会有一个声音告诉自己不能睡，就好像是告诉自己说你今天似乎什么都没有做，还有很多很多的事情没有处理好，放不下，今天不能就这样一天过去了，否则的话，可能一天就白白流失掉了，只能日复一日，年复一年，这样的碌碌无为，这样的绝望，失望，痛苦，煎熬，嫌弃，崩溃，颓废，无意义，但是确实自己又不知道能够做些什么，所以就变得特别的纠结了，就好像心里面一直有一件不知道是什么样子的事情一直吊在心上，让自己百般纠结，痛苦煎熬。
那如果这样子来看的话，那你的失眠焦虑虽然说是持续了一年多的时间，应该更大部分的是属于自己心理层面的，属于是心因性的，那么，需要自我调节和整合，甚至是通过心理疏导和心理咨询去让自己得到改变和疗愈的作用，就显得比较很重要了。
三、对于自己价值的一种实现的渴望。
是的，你对自己也是很关爱，很在意的，就像是对于自己价值的一种实现的渴望，对于自己存在感的一种证明，就像是自己，想要自己能够愉悦幸福，你让自己想要获得快乐，甚至千方百计的让自己去获得快乐，但是你却一直不快乐。
去试想一下，如果说你自己达到了自己的期待和要求，真的成为了自己心目中很强大，很优秀，很厉害的那个人，可能你就会快乐了，但是现实生活当中，你感觉自己是一个内心很懦弱，很恐惧，很弱小，很无力的一个人，感觉到自己根本就做不到自己期望中的这些，所以你不快乐。
四、调和自己与自己的关系。
这些都是你自己与自己的关系，就充满了纠结和内耗，首先你是无法调和自己与自己的关系，那么接下来你也描述出来了，那么你跟他人的关系肯定也做不到很自洽，就像是跟家人的关系情感就是又爱又恨。
到时候他们对于自己的规矩就很多，自己的很大的一部分都会受到压抑和压迫，导致现在可能对于自己的一些行为没有一个很好的认知和肯定，一方面期望做真实的自己，一方面又会感觉这样做似乎有很多的顾忌，陷入自我矛盾，直到最后崩溃，自我解离。
