Question

平时怎么降血脂最好的方法呢？纳豆算吗

Answer 1

降低血脂最好的方法是在生活方式上进行干预，尤其是在饮食方面，要注意清淡饮食，避免吃油炸食品，或肥肉、坚果类等含油脂比较高的食物，避免喝酒，因为长期喝酒容易导致脂肪肝或者酒精肝，肝功能受损之后，也会导致血脂水平升高。
如果调节饮食后血脂水平仍然比较高的话，可以吃降血脂的药物，临床上应用比较多的降血脂药物包括辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、氟伐他汀等等。如果以单纯的甘油三酯升高为主的话，也可以选择贝特类的降酯药物，比如非诺贝特等等。高脂血症容易诱发心脑血管疾病，所以一定要积极的控制，避免进一步导致心脑血管等重要脏器的损害。

Answer 2

降血脂应根据具体调降类型，采取不同方法，常见方法如下：

1、降甘油三酯：因为受饮食影响较大，需少吃油炸、烹饪或者过油的食品，甘油三酯水平可以在一定程度降低。如果吃一顿炸物、涮羊肉或烧烤，甘油三酯可能明显升高，但是如果吃几天素食，甘油三酯可下降。所以低脂饮食，可有效降低甘油三酯；

2、降胆固醇或低密度脂蛋白：因为胆固醇和低密度脂蛋白受饮食影响比较小，血中的胆固醇或低密度脂蛋白基本是自身合成，饮食中最高能占到30%，70%由机体自身合成，可能需要药物干预，包括他汀类药物或者PCSK9单抗类药物，对降低低密度脂蛋白和胆固醇较为有效。

对于血脂中的高密度脂蛋白，需要升高，但是现在并没有有效药物。主要通过运动、饮食以及减重，调整高密度脂蛋白水平。