Question

减肥肚子上的脂肪怎么能减掉？

Answer 1

1、少喝碳酸饮料

碳酸饮料会产生气体，这种气体会阻碍脂肪的分解，容易令到脂肪堆积在腹部，引起肚腩，所以，想要成功减掉肚腩，最好少喝碳酸饮料。

2、少吃高淀粉食物

不要吃例如面包和薯条等这些含淀粉量高且油腻的食物，它们可是腹部脂肪堆累的“建筑基础”。淀粉是高热量的载体，其本身并不会使人发胖，但如果摄入淀粉过量，热量就多的消耗不完，多余热量就会转化为脂肪储存起来。

3、选择含糖量的食物

这些食物需要很长时间才能消化，所以你不会那么快就感到饥肠辘辘。身体会慢慢从这些食物中吸收营养，可以保证血糖不会急剧下降，直到下一餐的饭点。比较好的低糖食物有，大白菜，胡萝卜，花菜，芹菜，黄瓜，西葫芦，洋葱等等。

4、多喝水

把你经常喝的饮料统统换成水吧，特别是汽水和含糖饮料，它们除了含有很高的卡路里什么也没有，它们会让你的胃膨胀起来。

5、多吃益生菌食物

益生菌可以令肠道动作正常，并能促进消化，多吃益生菌食物可提高身新代谢，促进热量的消耗，加速脂肪的燃烧，从而减少脂肪在腹部囤积。

以上内容参考：人民网-肚子瘦才是真的瘦 如何利用饮食减掉小肚腩