我6分钟跑完1000米长跑,是什么水准?
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体育 老师来告诉你,我小学四年级学生1500米的成绩5′27[捂脸]
6分钟跑完1000米,这个速度只比走路快一倍。
正常人走路每小时可以走5公里,2个小时就可以走10公里。而你6分钟跑步1公里,1个小时10公里,你算算,是不是比正常人走路只快一倍。
如果你是初中生,有 体育 达标,那你都是没有成绩!
还记得上初中一年级时,在上初一之前没有进行过长跑训练,记得初一上半学期一次 体育 课,在轴承厂主席像前面的小花坛长跑,一圈是200米,需要跑5圈(共1000米),5圈跑下来我用时近5分钟,在我跑回来时, 体育 老师把计时用的表都收起来了,为什么?因这我跑步的速度根本就没有分数。后来开始慢慢锻炼,那时也喜欢骑自行车到处乱跑,到初二的上半学期,我跑1000米的时间控制在4分钟以内。记得初三 体育 达标时,跑步1000米用时3分23秒。
这些年经常带孩子走路锻炼身体,白马寺到东花坛为10公里,我们边走边玩用时3小时走完,当然,这个是走路比较慢。
我晚上吃完饭后也喜欢出门散步,出来家门围嵩山路、建设路、华山路、芳华路走一圈,大约是5.5公里,用时75左右分钟!
你6分钟跑完1000米,如果你是学生,在学校的操场上跑,那你的速度太慢了,是没有成绩的。但如果你是平常锻炼身体在公园里或马路上跑步,那6分钟跑1000米还是可以的(这个速度是走路的两倍),因为跑步锻炼身体只要跑起来就行,慢跑挺好,也完全可以起到锻炼身体的目的!
我记得十几年前上大学时,1000米的满分成绩好像是3′20″,我一般跑3′40″左右,我们班好一点的跑3′10″左右.
十几年过去了,笑在我基本能跑到4′以内,我不知道你年纪多大,单就成绩来讲,你这个成绩非常之差!
首先,要看你的年龄,性别。还有身体状况。如果是学生时代。6分钟是不及格。如果是工作后,长期没有运动的。这个速度又是挺好的。6分钟能跑到的成年人现在也不多了。当年中学高中我能跑3.40秒。现在30多了,长期缺乏运动,跑1000米,估计6分钟有难度
04年3000米12分10 06年1500米4分19 06年800米2分08 07年400米51.3秒 这里边也就400米是2级 越长越难 我的一二四2级都不在话下! 没办法 当年也是为了考学 从中长跑变成了中短距离! 结果文化差的太多 然后我就毅然决然的应征入伍 别问我为什么! 我就是学妹看到两眼放光的 体育 生!!!
6分钟跑完1000米,这个速度只比走路快一倍。
正常人走路每小时可以走5公里,2个小时就可以走10公里。而你6分钟跑步1公里,1个小时10公里,你算算,是不是比正常人走路只快一倍。
如果你是初中生,有 体育 达标,那你都是没有成绩!
还记得上初中一年级时,在上初一之前没有进行过长跑训练,记得初一上半学期一次 体育 课,在轴承厂主席像前面的小花坛长跑,一圈是200米,需要跑5圈(共1000米),5圈跑下来我用时近5分钟,在我跑回来时, 体育 老师把计时用的表都收起来了,为什么?因这我跑步的速度根本就没有分数。后来开始慢慢锻炼,那时也喜欢骑自行车到处乱跑,到初二的上半学期,我跑1000米的时间控制在4分钟以内。记得初三 体育 达标时,跑步1000米用时3分23秒。
这些年经常带孩子走路锻炼身体,白马寺到东花坛为10公里,我们边走边玩用时3小时走完,当然,这个是走路比较慢。
我晚上吃完饭后也喜欢出门散步,出来家门围嵩山路、建设路、华山路、芳华路走一圈,大约是5.5公里,用时75左右分钟!
你6分钟跑完1000米,如果你是学生,在学校的操场上跑,那你的速度太慢了,是没有成绩的。但如果你是平常锻炼身体在公园里或马路上跑步,那6分钟跑1000米还是可以的(这个速度是走路的两倍),因为跑步锻炼身体只要跑起来就行,慢跑挺好,也完全可以起到锻炼身体的目的!
我记得十几年前上大学时,1000米的满分成绩好像是3′20″,我一般跑3′40″左右,我们班好一点的跑3′10″左右.
十几年过去了,笑在我基本能跑到4′以内,我不知道你年纪多大,单就成绩来讲,你这个成绩非常之差!
首先,要看你的年龄,性别。还有身体状况。如果是学生时代。6分钟是不及格。如果是工作后,长期没有运动的。这个速度又是挺好的。6分钟能跑到的成年人现在也不多了。当年中学高中我能跑3.40秒。现在30多了,长期缺乏运动,跑1000米,估计6分钟有难度
04年3000米12分10 06年1500米4分19 06年800米2分08 07年400米51.3秒 这里边也就400米是2级 越长越难 我的一二四2级都不在话下! 没办法 当年也是为了考学 从中长跑变成了中短距离! 结果文化差的太多 然后我就毅然决然的应征入伍 别问我为什么! 我就是学妹看到两眼放光的 体育 生!!!
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