Question

为什么当别人都在早睡早起，写作阅读健身的时候，你却坚持不了

Answer 1

之前有段时间，一直在为自己做不到早睡早起而烦恼，白天上班，晚上下班回到家，要陪孩子，要处理生活事务，还不想熬夜，唯一的办法就是早起。

为啥非得早睡早起？因为我越来越感觉到内心的躁动和渴望，我需要给自己一个安静独处的时间，通过写字看书运动，来释放自己。

那阵子我记得自己每天下班之前，都会告诫自己，今晚要早点睡，明天要早点起。可是始终做不到，每天早上都会变成自我检讨时间，检讨自己怎么又没有做到，给自己想各种解决方案，可还是老样子。

我很无奈，同时也意识到，如果一直这么重复下去的话，我永远也不会有独处的时光，自我中很重要的一部分无法好好安放。

既然意识上无论怎么操作，都不改变不了，所以我开始尝试从另一个方向去解决这个问题。按精神分析的说法，是因为我对这件事有阻抗，是我的潜意识不想改变。那么究竟我的潜意识为什么不想改变，到底是什么在阻碍着改变发生呢？

在我理清几个问题之后，很快就做到了早睡早起，而且起床的时候一点都不困，真的是被梦想叫醒。以下几点总结分享给你。

01不劳而获的想法在作祟

之前一直认为是因为自己没有早睡，所以才没有早起。其实我做不到，还有一个更深的原因，是内心有一种隐隐的期望，就是渴望能发生奇迹，突然有一天，我就可以做到了，其实这就是一种不劳而获的想法在作祟。

不劳而获和我的理念相悖，我平时也绝不是这样的人。所以当我意识到我有这种想法的时候，我也很震惊。

人的本性，是不情愿对自己做负面判断的，平时我们也绝不会认为自己是这样的人。

如果我们没有意识到这个隐秘想法，它就会潜移默化地影响我们潜意识，阻碍我们去改变。没有付出任何行动，没有做任何调整，我就可以做到早睡早起，这是不可能的。

没有什么是平白无故，凭空就可以获得的。比如我既想要认真上班领工资，又想要工作之外开辟第二职业，还不想付出行动，这个是几乎没办法完成的，有点痴心妄想。

02 系统观的思考和改变

什么是系统观呢？举个例子。假如你种了一棵苹果树，它结的果子又小又少，味道也不怎么样。你希望这棵苹果树，有一天能结出很多好吃又甜美的果实。然而光照不好，土地贫瘠，你也不浇水施肥，还和以前一样对这棵苹果树不闻不问。在一切都没有变的情况下，你希望这棵苹果树能结出不一样的果子来，这是不可能做到的。

这里的苹果树和它周围的自然环境，主人的照料等，就组成了它的生长系统。你想要它结出很多好吃又甜美的果实，就得想办法改变这个苹果树的生长系统，比如嫁接修枝施肥啊等等。但是你对这个生长系统没有做出任何的改变，苹果树结出果子当然也不会发生变化。

同样的，我们自己想要培养一个好的习惯，也要找出我们处于一个什么样的系统当中。

找出我们这个系统里，有哪些影响因素，适当地去调整某些因素，看看会不会发生一些你想要的改变。只要不停地去尝试，总归会被你找到关键的影响因素，当这个因素改变了，你的系统必然也会向你想要的趋势去发展。

03 如果做到了，你会担心什么

有时候，这种改变不全是带给我们想要的结果，也可能会有一些负面的影响，尤其是在改变进程中的时候。

比如我早睡早起，一开始我是先早起的，做不到早睡，造成睡眠不足。在早起的时候，我会觉得很困，闹钟响了好久，才起来，这就很难坚持下去。

后来我意识到，做不到早起，是因为内心有隐约担心，担心自己睡眠不足，影响健康。对此，我暗示自己，先早起几天，暂时的睡眠不足，对健康不会有多大的影响，后面困了，自然也就容易早睡了，并且我也开始健身，培养一个好的身体素质。

潜意识就像一个孩子，需要给予精心关照。我的这个想法如果没有足够的重视的话，我的改变也很难坚持。

所以你做改变的时候，要想想可能的负面影想，比如对身体健康，人际关系，资源消耗等等有什么不好的影响，列一个清单，针对每一条都给出解决方案，确保没有后顾之忧。

04 要和内心最大的原动力绑定

还有一些人迟迟不动的原因是动力不足。 做这个改变，可能只是跟风，别人都这么做，我也要这么做，好像不这么做，自己会很吃亏。这样就很难坚持下去。

让我们回到初心，做出这项改变一定是为我们的内心最大的渴望、我们的梦想服务的，是为了更好的释放自己的天赋和创造力。

不管结果如何，我们都会坚持下去，如果你有这种想法，那么就说明你真的找到自己的方向了。

一定要把改变和我们内心最大的原动力绑定，这样才能长久地坚持下去。

让这项活动成为你的习惯，固定的生活内容，成为你的生活信念。