在日常生活中预防癌症的方法有哪些？
预防癌症是大多数人都在重视的一个问题，不同类型的癌症的预防方式也不同，平时就要尽量的控制自己的饮食，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些抗癌效果很不错的新鲜食物。同时，还要保证自己有一个良好健康的饮食习惯和睡眠习惯。平时也要定期的去体检，毕竟癌症越早发现治疗的概率就越大。
吃东西的时候一定要注意，平时不要吃太多非常辛辣刺激的食物，像烟熏的或者是腌制的食品都是会致癌的，哪怕再好吃也一定要少吃，能不吃就尽量做到不吃。还要多吃一些新鲜水果，特别是像胡萝卜，芹菜这样防癌的食物，一定要多吃。胡萝卜当中含有丰富的维生素A，维生素A含量充沛了之后患癌的概率就会比别人低很多，所以平时一定要多补充维生素A多吃胡萝卜。
芹菜的营养成分也非常的多，虽然闻起来不太好闻，但是芹菜当中含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮是抗癌的一把好手，所以一定要经常吃芹菜，不要嫌弃它的味道。平时一些口味比较重的人也要开始调整自己的口味尽量吃的清淡，低盐低脂的食物更加的健康。
在饮食上要非常注意之外，平时的生活也要注意规律，一定不能熬夜，要保证一个良好的睡眠时长。睡眠对于人体健康来说还是非常重要的，一旦睡眠不足各种各样的疾病就会找上门了，所以平时哪怕工作再忙也一定要注意早睡，不要熬夜。
除此之外，平时还要多多加强锻炼，增强自己体内的免疫力。早上的时候可以起来晨跑一会儿，既能够抗癌还能够让接下来的一整天都神清气爽，如果早上没时间，晚上夜跑也是一个很不错的选择，夜跑还能够让睡眠质量更好。
健康的生活习惯，可以预防和避免半数癌症患者死亡。西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心的安妮·蒂尔南博士根据最新研究列出了预防癌症的健康生活方式。为了预防癌症的体检，许多肿瘤是由慢性病逐渐演变而来的。通过定期体检，可以实现早期干预和及时有效的治疗，不仅可以去除癌前病变，特别是一些早期肿瘤，而且可以完全治愈。
唾液可以预防癌症。唾液中的过氧化物具有抑制致癌物的特殊作用。建议一口饭嚼30次，充分发挥唾液的作用，提高自理能力。喝茶可以预防癌症。茶可以阻止致癌物质亚硝胺在体内的合成。同时，它还可以抑制亚硝胺的致癌作用。癌细胞是细胞分裂过程中产生的异常细胞。细胞分裂主要在人们睡觉时进行。合理的睡眠有利于身体控制细胞的变化。
吸烟或任何烟草制品不仅会导致肺癌，而且与食管癌、肾癌、膀胱癌、胃癌等也有关系，因此戒烟可以预防癌症，保护健康。保持正常体重，研究表明，肥胖者患结直肠癌的风险更高，胆囊癌、肝癌、淋巴瘤等也更高。脂肪也与身体的慢性炎症有关。运动在预防癌症方面起着重要作用。它不仅能控制体重，还能改善胰岛素抵抗，增强免疫力。
每天多吃防癌食品。食物在预防癌症方面起着重要作用，蔬菜和水果食品可以有效降低多种癌症的风险，尤其是结肠癌。具体的饮食政策是：红肉的平均每日消费量不超过4盎司，避免食用加工肉类，如香肠和熏香肠，每天吃各种非淀粉蔬菜和水果，每天至少吃5次。尽量减少糖水饮料、果汁、甜点和糖果的摄入，少吃精制面包。
