Question

控制不住犯困嗜睡应该怎么办？

Answer 1

老是犯困想睡觉考虑是休息不足引起的，多休息，保证充足睡眠后，多能得到缓解。老是犯困还考虑是神经衰落导致，平时要作息规律，可以应用些营养神经的药物治疗，如维生素B1、维生素B12、维生素B6、谷维素、安神补脑液等。另外，平时还可以对太阳穴做按摩，也可以喝喝茶或是咖啡，可以起到提神醒脑的作用，缓解犯困现象。注意患有甲状腺功能减退疾病，也会容易犯困，这种情况可以应用左甲状腺素钠片治疗。在工作或是学习中的时候，很多人经常会发现自己有困乏想睡觉的感觉，这类的感觉也会让自己不能够专心的在工作、学习上面，所以会感觉很难受很难受，每天的工作量或学习效率也无法保障。那么，老是感觉困乏想睡觉怎么办?
老是感觉困乏想睡觉怎么办?如果条件允许，建议你就要好好的休息，一般在休息过后，身体的劳累感就能够少很多了。平常要是不希望自己出现困乏想睡觉的情况，就应该要保证每天都有充足的睡眠，睡眠质量提高了，才能够彻底的解决困乏想睡觉问题。三餐时间有规律。缺乏能量也会让人犯困。华康医院专家建议每天早餐、午餐的时间应保证在一个时间点上，且要保证营养丰富。此外，上床前2—3小时就不要再进食了。
很多人都觉得在睡觉之前看一些书或是电影、电视剧、小说，上上网能够让自己更快的入睡，其实人们想错了，它们只会让你的大脑变得更加的兴奋，你入睡更难，睡眠的质量也会因此而降低。可以尽量保证每天都有充足的睡眠，特别是睡眠的时间要把控好。晒着太阳做运动。每天30分钟的运动对改善睡眠大有裨益，特别是有氧运动让人睡得更香。而在阳光充足的天气下锻炼，更有好处，因为晒太阳有助于调节人体天然的睡眠节律。

Answer 2

睡眠不足就更容易出现你说的这种情况，要是这样你要延长睡眠时间，确保不少于六小时就好了

Answer 3

多找找其他事情做做吧，或者站立起来，或者喝杯咖啡等等

Answer 4

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