Question

秋季如何保养皮肤

Answer 1

秋季应如何保养皮肤呢

　　1、体内补水:饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6-8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润;还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表而水分散发。

　　2、调节情绪:人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。

　　3、充足的睡眠:白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6-8小时的睡眠时间。

　　要注意饮食调养:宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

　　4、按摩面部皮肤:每日清晨坚持双手按摩而部皮肤、肌肉，缓缓地顺而部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进而部血液循环，起到保护皮肤的作用。使用润肤剂;而肤润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循坏，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。

　　5、选择合适的护肤品。选择护肤品的原则:一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆品，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。

　　6、注意日常的皮肤护理:白天的护理:坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈要用有防晒作用的日霜。

　　7、注意晚上的皮肤护理:晚上的护理:洁肤一定要彻底，先用温水、洗而奶彻底清洁而部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜。并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

Answer 2

秋天因为空气湿度低，所以皮肤非常容易干燥脱皮，敏感者还可能会出现皮肤过敏的现象。那么秋季如何保养皮肤呢？

1、注意皮肤清洁：

秋季气温开始快速下降，昼夜温差较大,经历了忽冷忽热的天气，皮肤需要一个漫长的缓冲期，通常在这种情况下，大多数人的皮肤抵抗能力开始下降,极其容易遭受到外界细菌的感染。这时候，首先要对皮肤进行清洁，可以选择清洁力度较好的，含有弱酸性的洗面奶对面部肌肤进行清洁，在保证有效清除面部污垢的同时可能保持皮肤固有的水分，告别皮肤干燥、敏感，减少色素沉淀。

2、注意防晒：

秋天的凉爽气候，往往容易忽略阳光中的紫外线。其实秋天阳光中的紫外线也是非常强烈的,如果不注重防晒，皮肤特别容易出现晒黑、提前衰老的情况，出门一定要记得涂抹防晒霜或使用遮阳伞。

3、睡前面膜呵护：

秋季空气干燥，容易导致面部肌肤水分大量流失，出现干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，体内毒素排出不顺畅。为了避免这种情况，建议睡前可敷一片保湿面膜，帮助肌肤在短时间内快速补水，恢复水润嫩滑，一周做2-3次就可以看到显著的效果，通常夜间是皮肤自我修复的黄金时间，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果极好。

秋季保养皮肤，不仅要注意皮肤清洁，并且要注意防晒，还要睡前使用面膜呵护，这样才是秋季正确的保养皮肤方式。