Question

《运动改造大脑》读书心得（一）

Answer 1

2021-6-19    Day1

    我是个不爱运动的人，近几年随着年龄的增长，体重逐渐上升，健康状况却逐渐变差，虽然心里知道“生命在于运动”，但是却总提不起运动的兴趣和开始的勇气，就好像Alex老师说的：我是怕失败吗？no，我其实是怕成功。

    所以，我开始读这本书，希望更多了解运动对于人体健康的影响，更科学的运动方式，也希望自己从提高认知到实施行动，这也是学习和修炼。

    一、“运动最关键的作用是强健或改善大脑”；“人类的梦想、计划及创造出的社会，让我们失去了运动的生理天性”；“久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，而且成为我们长期生存的最大威胁之一”。

    人是动物，运动是动物的本能，我们的祖先为了生存，在丛林里奔跑、跳跃、攀爬、追逐猎物，运动只是日常的行为。而人类在演变过程中，不断以更舒适更安全的生活为目标，科技发展到今天已经习惯了舒适的生活，逐渐丧失了运动的本能，甚至连基本的劳动，也采取“偷懒”的方式，出门有车代步，家务有洗衣机、洗碗机，扫地机器人……可是舒适的代价就是出现各种健康问题。因为长期伏案工作，我的颈椎有间盘突出的问题，经常受头晕的困扰，最近腰部也出现了问题，我以前经常按摩、理疗，虽然马上可以获得舒适感，但从未真正解决问题，因为这只是被动的缓解方式，而运动才是主动改善身体状况的唯一办法。“流水不腐，户枢不蠹”和书中“用进废退”是一个意思，运动是改善身体健康问题的最佳方式。

    二、“体育课真正传授的是一种生活方式，了解他们身体如何运作的同时，也在培养健康的习惯、健康的技能和兴趣爱好”；“给学生打分的依据，是其努力的程度，而不是技能。在体育课上，你不必像一个天才运动员那样出色”。

    在我初中的时候，体育课800M长跑是我的噩梦，因为我从来没有及格过，我很羡慕那些体育成绩好的同学，每回体育测验拼尽全力，可是仍旧达不到标准的时候，老师地责怪、同学地奚落，让我对运动产生了深深的反感和恐惧，也给自己打上“没有运动天赋”的标签。

    书中的方法很好，每个人的运动能力都不一样，虽然做了同样甚至更多的努力，结果也不会相同，注重过程而不是结果，将会给运动的人带来更多鼓励和信心，所以我也看到了希望。

    中国的教育体制中，把体育和美育放在了“副科”的位置上，这无疑是不符合现代教育理念的，好在教育部门已经有了意识，我们做父母的除了多给孩子运动的时间，自己以身作则加强运动，这是最好的引导方式。