Question

失眠多梦睡不好觉，容易醒怎么办?

Answer 1

1.药物治疗:失眠多梦、容易醒、入睡难都属于失眠症,可以通过服用镇静催眠药进行治疗,包括西药镇静剂,也包括调节植物神经功能的药物和一些中成药。
2.非药物治疗:包括改变不良生活习惯,睡前禁止喝茶、喝咖啡,可以在睡前喝一杯温牛奶,以起到舒缓神经、促进睡眠的作用。另外还要让失眠患者学习关于失眠的卫生知识,比如晚饭不易吃得过饱,白天午睡时间不要过长等

Answer 2

睡前泡个热水脚，有条件的可以加入姜粉。点上安睡香薰，然后上床睡觉，调整一个舒服的睡姿，播放助眠音乐。大脑放空，身体放松。

Answer 3

这种情况建议到医院去看一看，最好是让老中医给你把把脉，开一些中药吃，很快就会调节好了。否则的话一直这样睡不好，对你的身体影响是非常大的，会影响工作和学习的。

Answer 4

由于失眠的原因较多，治疗上既有共同点也有不同点，明确失眠原因有助于采取针对性治疗措施：首先、要建立良好的睡眠卫生习惯，逐步纠正各种影响睡眠的行为与认知因素。

Answer 5

失眠多梦的人，多半是睡眠质量不好的，可以通过平时做一些运动，还有就是晚上切忌用脑过度。