失眠多梦睡不好觉，容易醒怎么办?
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这种事情是因为你内心想的事情太多了，导致你的睡眠质量降低，失眠多梦这种情况出现的话就要及时的就医检查治疗。
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这说明你的压力大，生活不规律，运动量不足，健康状况不太好，个人建议你应该调整作息，做到早睡早起，同时要多吃有营养的食物，不要吃垃圾食品，适当运动
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入睡困难是最常见的睡眠障碍,多梦说明深睡眠不足,这时候要寻找和消除导致失眠的原因.首先要寻找生理方面的原因
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相信很多人都有失眠多梦睡不着的习惯，其实与其说习惯，不如说是病症，失眠其实就是生病了，不要以为只是简单的睡不着，其实是你的心肝脾胃肾出问题了，需要治疗
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白天要适当的运动，让自己有一点稍微累到一点，别太清闲的那种，睡前用温水泡脚，躺在床上也可以热敷腹部，卧室的灯光暗一点
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