在我们村里有一个姐姐芳芳，在家里非常勤快，虽然长得不漂亮，后来也被一个长得帅而且家庭也不错的男生追上做老婆了。
记得小时候的我还有点羡慕她，好老公长得帅，又体贴家里还比较有钱。
但是她们结婚两年却始终没有怀孕，老婆婆天天在家里面指桑骂槐，称她是不会下蛋的母鸡，芳芳内心非常的难受，于是自己偷偷去医院做了检查。结果出来后医生告诉他，你的身体完全没有问题呀，而且怀孕不是你一个人的事情，你应该要跟老公一起来检查才行，回家叫你老公来检查一下吧。
把不情不愿的老公拉去医院检查，结果发现老公的精子活性太低，精子总数量也比较少，自然怀孕的可能性非常低。很多人觉得怀孕都是女人的事情，却不知道，孩子有一半是父亲的，能不能怀上，怀上的孩子健康不健康，也有一半是父亲的原因。
因为男性很多没有备孕的意识，所以男性备孕的教育更加重要。男性在备孕时要做到以下七点：
1、开始备孕的时间
医生都要叮嘱女性在备孕前三个月进行叶酸的补充，而且要注意生活的一些习惯。而其实男性也要在这个时候开始做准备了。
精子从形成到成熟需要90天，男性备孕也至少要提前三个月进行周密的准备。
2、戒酒，特别是高度酒
有一种“星期五婴儿”发育异常，智力低下的可能性很高，因为这些婴儿是在星期五的周末父母狂欢酗酒时怀上的。
酒精可以杀死细菌，病毒，同样也可以杀死男性的小精子，或者刺激小精子里面的遗传物质，导致基因突变。出现畸形儿。
3、戒烟，特别是重度吸烟者
2013年《生殖医学杂志》上发表的一篇论文发现，重度吸烟者的精子DNA（遗传物质）的完整性受到了影响。也就是说吸烟更容易导致胎儿畸形或者容易流产。
而男性吸烟不仅仅影响到精子DNA的完整性还要让女性吸二手烟，三手烟。
4、男人大多怕热，精子比男人更怕热
夏天的地铁，最怕是身边站着一个浑身汗臭的男人，常常看到他后背的衬衫都湿了。其实男人有一个地方比后背更怕热，那就是睾丸。它最喜欢的温度不是37度，而是34度左右。
所以为了精子舒适，长得好，跑得快，备孕就不要去洗桑拿，做汗蒸，也最好不要在电脑主机散热器旁边一坐就是一天，注意不要穿太紧身的牛仔裤，紧身裤等
5、可乐，烧烤少吃
2010年丹麦2500多名年轻男性参与的关于可乐和精子活性的研究发现,每天喝大约一升可乐的男性,精子数量平均比不喝可乐的男性减少约30%。
而烧烤这类物质也属于垃圾食物，里面含有大量的致癌物，备孕期的男性也要少吃。
6、过于肥胖小心精子跑不动
精子是一个长跑运动员，需要跑过阴道，宫颈，子宫再到输卵管壶腹，还需要撞击卵子厚厚的壳。一般只有一颗精子能够成为卵子的入幕之宾。
而过于肥胖让你跑不动，体内的精子运动能力也差。
2014年《实验和检验医学》杂志发现研究报告说明：精子前向运动的百分率随着体重的增长而降低。
所以男性如果过于肥胖还要提前半年左右减肥。
7、夜猫小心精子密度和活跃率降低
有些男性越晚越兴奋，大脑兴奋不止精子也会兴奋。2016年专家们进行的一项研究报告表明：黑龙江地区生育期男性精子质量与入睡时点有关,晚睡可能使精子密度和精子活动率下降。
研究的地点在黑龙江，但是对男性都是适用的。
所以生出健康宝宝爸爸也是责任重大，要做到提前三个月做准备，戒烟戒酒，防止关键部分太热，可乐等碳酸饮料和烧烤，必要时减肥，形成早睡的好习惯。
忍得三五个月换来一个健康的孩子，怎么算都划算。各种准爸爸准妈妈你们觉得对吗？
烟酒是“小蝌蚪”的敌人。烟中含有的尼古丁、焦油，可以造成精子活力降低。酗酒不仅对健康危害严重，对“小蝌蚪”的伤害也不可小觑，会导致精子质量下降，畸形率升高。另外，酒后受孕有一定几率导致小宝宝先天缺陷，比如智力障碍、先天性心脏病等。所以为了宝宝的健康，至少提前半年戒烟戒酒。
2.不熬夜
早睡早起身体好是我们从小就知道的，那你做到了吗？在备孕期将作息时间调整好，早睡早起，有利于身体达到最佳的状态。建议各位准爸爸、准妈妈们，十点就可以开始收拾准备睡觉啦，长期坚持就可以建立正常节律的生物钟。
3.戒烧烤
喝酒撸串也许是准爸爸们下班之后放松的方式之一，但是为了备孕，得戒。为什么呢？第一，食材的安全与否无法保证；第二，未烤熟的肉中尚残存有寄生虫、细菌之类，威胁身体健康；第三，烧烤油脂高、热量高，对身体来说负担比较大
瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
2，多补充维生素e。
维生素e对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素e的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素e的食品有: 玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动 物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等，西红柿含有茄红素，您可以直接补充华宝通牌的番茄红素。
3，减少脂肪摄入。
男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险，降低性能力。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
4，缓解精神压力的食物。
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以便于精子保持健康活力以及让夫妻生活更协调。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
第二，就是说要多吃一些水果和蔬菜，因为维生素是男性生殖生理活动所必需的，能够提高精子的能力。
第三，就是说对于肉类，大多数男性都喜欢吃肉，但是很容易摄入过量的高蛋白，蛋白质过多是生成精子的原材料，所以准爸爸不要因为喜欢吃就放开了吃，在备孕期间吃肉要适量的。
