话说工作需要熬夜怎么补救啊？
你是因为一些工作的方面原因熬夜，这也是没有办法避免的，所以难免会出现眼睛用眼过度，以及疲劳的情况，可能长时间还会用眼睛去看电脑之类的，时间长了就会出现眼睛干涩疼痛，这个自己也需要引起一些注意。还有你的头疼的情况也是因为长期熬夜的情况，可能休息不足，自己可能还有一些过度紧张，出现了一些头疼不适的情况，这种情况可以经常去揉一揉头部的位置，可能对头疼一些情况有所缓解，自己尽量还是要养成了生活的规律，避免了长期熬夜的情况。日常生活中对饮食方面也要进行一些调理，适当的去加强一些营养，多喝一点鱼汤，以及排骨汤之类的，蔬菜方面适当的可以考虑一些韭菜和白菜。水果可以考虑苹果和橙子。像一些辣椒还需要少吃。尽量避免去吃一些生冷的食物。如果晚上因为工作的原因已经决定了熬夜了，那么尽量就不要吃油性过多的食物。通过调理一段时间就可以有效的恢复。我想提醒一下多注意好休息，调整好自己的作息时间，改善自己的睡眠。平常还要学会一些跑步，游泳。登山以及其他的运动，适量加强运动之类的，毕竟身体还是最重要的，需要你自己好好把握好时间的问题。
按照你描述的工作的熬夜情况，你已经出现了一些眼睛干涩和酸疼，这个方面还是要让眼睛保持好充分的休息，然后平常还要多去喝一点水，补充眼睛的水分。还可以用热毛巾对眼睛的位置进行热敷，这样的话可能有一定的减轻了眼睛的疼痛。平常还要多去吃一点蓝莓，胡萝卜一些水果。还有其他的新鲜的蔬菜，这些都是对你眼睛有一些效果。减少去吃一些辛辣的食物，还有油腻的食物也要少吃。另外你头疼的情况也是因为熬夜的情况，睡眠不足，这种情况以后也可以在白天中午的时候进行午觉休息，这样会对你的头疼减轻效果有一定的帮助。还是最好要减少熬夜的情况。包括平常还要减少用一些电视或者电脑之类的，至少不要长时间的去使用，到了一定的时间，稍微站起来看着远方，走一走能够减轻了眼睛的疲劳，然后把眼睛闭起来休息一下。这样就避免了劳累的情况，生活中还是要学会劳逸结合。还要多保持一定的运动锻炼，这样也对你现在的情况能有一定的改善。还要保持好，每天早上能够早起能吃到有营养的早餐，也是对你现在的头疼有一定的帮助。最后有个建议，这段时间也可以尽量去调整一下，让自己尽量不要熬夜工作，也可以选择隔开时间，这样就避免了长期的熬夜，这样才是真正能够改善了身体情况。
