Question

身体湿气重怎么办

Answer 1

人体中有寒气湿气很容易对人体的健康造成严重的影响，然而，由于种种原因，导致很多人的体内湿气寒气过多，久而久之，许多疾病就会找上门，因此，及时除体内湿气寒气刻不容缓，那么，怎样去除体内湿气寒气呢？我们一起来看除体内湿气寒气的方法。
怎样去除体内湿气寒气
专家介绍，去除体内湿气寒气的方法有很多，但是采用哪种方法祛除寒气跟湿气，通常要根据个人情况和体质来决定的，对于湿气寒气不严重人朋友，可以在日常生活中饮食上稍微注意，但不可以三天打鱼，两天晒网，一定要选择适合自己的方法，坚持一段时间，这样体内的湿气寒气就会排除，切不可吃冰冷的食物，保暖也要做好。
对于湿气寒气比较严重的朋友，如果给患者的身体和生活都带来影响，那么就要引起重视了，可选择中医的方法除体内湿气寒气，比如中医里面的药浴、拔罐，还有针灸等，祛湿跟驱寒气的效果都不错，需要患者注意的是，中药治疗要坚持一段时间才可以有效果。
其实，在现实生活 中，人体中或多或少的都会有湿气和寒气，专家建议，薏米红豆熬粥可以去除体内湿气寒气，因为薏米与红豆都有很好的祛湿效果，其健脾胃的效果也是很不错的，专家建议，在日常生活中可以多喝些薏米红豆熬粥，对人体健康有很多大的益处。
温馨提示：怎样去除体内湿气寒气？以上介绍了去除体内湿气寒气的方法，希望能给大家带来帮助，专家提醒，体内湿气寒气危害很大，因此在日常生活中，尽量不要吃冰冷的食物，否则体内有湿气和寒气，从而影响身体健康，可以适当的做一些户外运动，劳逸结合，多排汗也可以起到排湿的效果。湿气重有什么表现呢？
1、头部。湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服。
2、关节。若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。
4、妇女小便带下，大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内湿气怎么祛除？
每到春季，不少人都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动，并且压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。
1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

Answer 2

身体湿气太重可通过适当运动、服用药物以及针灸等方法来排湿。
1.适当运动，身体湿气太重的人群，可适当的进行慢跑以及游泳等运动有助于排除体内湿气。
2.服用药物，患者可在医生的指导下选择清热祛湿颗粒以及人参健脾丸等药物进行调理，有助于排除体内湿气。
3.针灸，湿气太重的患者还可通过针灸足三里穴以及肺俞穴等穴位的方法进行调理。
若患者感到不适，建议去当地医院进行相关检查，在医生的指导下用药，千万不可私自用药，以免耽误病情。同时身体湿