Question

如何让一名极度自卑的学生变得自信？

Answer 1

先要找学生对什么最感兴趣，如果是女学生，家里条件很差，平常不见得收拾自己，成绩又中下，那你对她多笑，多鼓励，最好做一次家访，看她家实际情况与她做一次交流。找出她的优点：爱劳动 尊老爱幼也是美德。在学校最怕的事是老师和同学对她的歧视。我儿子小学班主任就对全班4个成绩最差的学生有意歧视，让他们4个独立一组，老师发问从来不会叫到，甚至是作业做对了也说是抄别人的。所以，我感觉不管学生的成绩怎么样，但老师的爱心最重要，如果是你的亲女儿，你难道不要了！在这个 社会 ，读书成绩好不一定往后比别人混得好！

我小的时候是一个很自卑的人，因为也没有什么安全感，也没有谁告诉我如何建立自信，我在我的三个发小中都是最自卑的那个，有的年长有阅历，有的学习很好，还有的很机灵，我呢，就像个外星人，感觉与伙伴们格格不入。但我终究还是走出来了，从一个自卑到觉得自己被世界抛弃，到勇敢而大胆的抱这个美丽的世界。

我反而觉得以前的自卑是塞翁失马，得到自信，倍加珍惜。

共三点

一、量变引起质变

多做事，做你熟悉或者专业又或者你力所能及的事，但要保证你的成功率在90%以上，每一次的成功，哪怕再小的一次成功都会任你力量，给你的自卑减1分，给你的自信加1分。慢慢来，当你有足够的小成功后，量的增加会引起质的改变。有句话，我觉得特别有道理：罗马不是一天建成的。

二、不忧虑

你所有的困扰、焦虑，大部分是由于你的野心太大，而你又想一口吃成个胖子，急于求成，但这是不可能的，你必须一步一步来，心急吃不了热豆腐。太心急，达不到，会令你自卑。

当然，我并不说有野心不好，有野心，是好事。但是很多人因为自己的能力还不能够实现自己的野心，所以他们焦虑，压抑、恐惧。请不要这样，这种情绪只会消磨你的意志。你可以给自己的野心做一个规划，把一件大事，分解成很多小的模块，去逐步完成。打个比方，就像我们学生时代考试一样，面对一整张考卷，你可能会有压力，但是你可以把试卷分割模块，先做选择题，后做应用题，逐步完成，就简单多了吧。

坏情绪阻止我们培养自信，把手头的事列张表吧，一个一个完成，每次完成一项列表任务，别忘了给自己一点点小奖励，你做起来就会简单多了。

当我们面对工作，觉得任务艰巨的时候，或者当我们怀疑自己追逐的理想是否真的存在的时候，不要忧虑，把事情简单化，把一大把繁琐的工作，划分成很多个小块，记在纸或本子上，逐一完成，每成功做好一件，在纸上给所完成任务打钩，这能让你有满足感，自信心会大幅度提高。

三、做你不敢做的事

注意了，这一点最重要。其实，恐惧只存在你的内心，你所有的不安，都与外界关系不大，甚至可以这样说，只要你能控制内心能保持平静，再大的压力也无法使你感到紧张。

做你不敢做的事情。比如和人交谈总是把话题聊死，那你就看到谁，只要不打扰对方，见机行事，找（她）聊，失败了，反思失败的原因，换人，接着聊，你会得到很多的经验，最重要的是，你的恐惧感将逐渐消退，自信将占据主导位置。

如果你害怕做某件事，你担心别人会怎么想，会不会引起大家的争议，会不会失败。我可以很负责任的告诉你，你想的太多了，干就完了，也许大家根本不介意，，或许还会支持你，但这都不是最重要的，最重要的是你内心要有自己的想法，不要去取悦他人，做好你自己。

如果，你和很多人在一起，你感觉有些慌张，很简单，你只要装出很沉稳的样子，装着装着，你就真的不会害怕了，因为你心中的恐惧刚要萌芽的时候，你外表上的装出来的坚定就把那最令人痛苦的恐惧消灭了，你这种自信，就不再是装出来的了，你真的变自信了。不信你试试看吧。

总之，自卑不是一天形成的，那么自信也要靠我们不断地提升。

树立自信，其实就是在做减法，每一次的成功和失败后的反思都在为自信这座城堡添砖加瓦、补足空缺，使他更加坚固。

这些都是我复制过来给大家参考一下.

我们很多人都有自卑心理。

我听到见到最多的一句话就是：

没钱，腰杆都挺不起；没钱，谁看得起你！

这么想的人，即使有钱了，腰杆也挺不起来，别人也未必是真正看得起你！

一些一出生就不缺钱的人也会有很多自卑心理，

比如被别人嘲笑长得难看的，她可能就会花巨资去整容；

比如经常被有本事的父母骂”没用“的，就可能会越来越自卑，然后越来越堕落。

一个毫不自卑有着发自内心的自信的人，

是不会去炫耀任何东西的，

一个真正自信的人也没有必要去炫耀什么了，

更没有必要靠物质和金钱让自己看起来“自信”。

因为不自卑的人身上那自然散发出来的高大”精神“已经足够让他人钦佩了！

如何彻底地克服自卑心理？

这绝对不是一朝一夕就能达到的，

当然，自卑心理的形成也不是一朝一夕就形成了的。

如何恢复自信？

1.要正视自己，知道自己的长处和短处。任何时候都对自己说“我可以，我能行”。遇到任何问题都不要被别人影响，自己解决，慢慢地就对自己有信心了。

2.多和优秀的人在一起。通过与优秀的人交流，互相交流思想，认识层面会极大的变化，格局和为人处事方式也会改变。

最后在心理上这样调节自己：

1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

自卑和有病是两码事儿，长期接触有经验的人是可以看出来的。如果是不放心，可以找心理医生看一看。

人自卑都是有原因的，应当根据自卑引起的原因，进行心理的疏导。首先要细心的观察，还要和本人交朋友详细的交谈。

自卑的人，一般知识面比较窄，交际很少，对人和 社会 情况缺乏了解。要引导学生多参加一些 社会 活动，多和人交流，同时根据孩子的具体情况和特点，指导多阅读一些书。一无是处的人是没有的。要发挥孩子的长处，给予表扬，增强信心。

自卑和孤独自傲，有时也纠缠在一起，应当加以区别。改变一个人的心理和性格要做艰苦的工作，一定要有耐心。要因人而异，比如 过了青春期的男孩子，可以用激励的办法，刺激男孩子的阳刚之气，有时也会有很好的效果。还可以帮助树立责任感和远大理想等办法。

总之是一件艰苦的工作。不过很多人到了成年以后可以自我改变，不要过分看重。自卑的人往往谦虚，谨慎，踏实，也有一定好处，有时会取得出人意料的成果。人的成长太复杂了，要多鼓励，不要歧视。

先要明白学生的极度自卑来源于哪里？通常一个人的自卑心理会受到家庭，学校， 社会 环境的影响，其中影响最大的是家庭！因为一个人的自卑与他从小的成长经历和父母的教育方式悉悉相关！

自卑的根源

从婴儿时，我们还是一张白纸，没有什么自卑与自信之分，随着年龄慢慢长大，当孩子有了自我意识的时候，父母就开始管教孩子了，因为孩子有了自己的思维，与父母有不同的意见，而父母却认为孩子那么小，什么也不懂，常常否定孩子，让孩子按照父母的想法去做！有时候因为孩子不听话，有些控制欲极强的父母便横加指责，批评，带给孩子很多负面情绪，孩子还小，抵抗力很弱，更没有什么分辨能力，当父母给孩子贴上“不听话，不懂事”的负面评价时，时间长了，孩子便认为自己就是个不听话的人！

在孩子的成长过程中，被父母挑剔，比较，使孩子觉得自己不如别人，也没有人爱，更没有人喜欢！像小明就是这样，每次考了95分，就要被妈妈说“人家隔壁小军能考100分，95分高兴什么”，听妈妈说究每次小明都特别沮丧，认为自己比不上别人！妈妈每说一次，他内心就强化一次，直到永远觉得自己彻底不行了！ 上学时，背不下课文被老师说“笨蛋”的；学习不好被老师骂过的学生，也会变得极度自卑和敏感！孩子们在与外界接触互动时，产生了对自我的概念，当形成负面的自我认知时，极易产生自卑心理！

如此自卑还能找回自信吗？

答案是，一定可以找回自信的！

1.提升自己的认知

重新评价自己，每个人都有自己的长处和欠缺，多看自己的长处，不要太在意别人的评价，自己要对自己有一个主观的认识，自己不比别人差，相信自己有能力做好自己！

2.训练自己的性格

多参加学校和 社会 组织的集体活动，多与人交流，使自己变的开朗起来，训练自己勇于进取，坚韧果敢你个性！多多锻炼身体，强健的体格更能保持自信阳光的心态！

3.积极的自我暗示

学会自我激励，遇事不要逃避，告诉自己“我能行，一定可以处理好”常常鼓励自己，进行积极的自我暗示，自信会慢慢建立起来的！

4.努力学习，用成绩说话

通过努力和奋斗，自己对自己问心无愧，用实力告诉自己；用信念告诉自己；走正确的方向，一步一个脚印，不怕失败，不怕挫折，为自己加油，相信风雨之后必有彩虹！

改变也需要一个形成的过程，就像自卑也有形成的过程一样，需要时间，需要积累，需要坚持...！！

看了您的问题，也看了您给每一个解答者的回复。说说我的看法。

首先，您在这件事里是处于怎样的角色呢？您是老师，这是你的学生；您是家长（兄弟姐妹、叔叔舅舅这种），他是您的侄男弟女；还是您本身就是类似问题的研究者。身份不同，能采取的办法也不同。

如果您是教师，为一个学生的自卑而头痛，这个我个人觉得不太现实。中小学每个班的学生太多了，再有责任心的班主任我也不认为能关注到这么细。但是我还是站在了这个角度思考了一下。首先我比较担心的是否有校园霸凌的存在，我印象中我上学时，很多很自卑的孩子，都是那些坏孩子的欺辱对象。那么如果老师想改变他，先要发现他日常是否有被欺凌的经历，然后对症下药。另外一种可能就是学习成绩不好造成的自卑，那么要看他是学习方法不对还是智商上有缺陷，又或者是对现行教育方式不适应。好对症下药。

如果您是孩子的家长，父母或者关系密切的亲戚，或者监护人。我仍然建议您先从校园霸凌和学习成绩开始入手。而作为家长这个维度，还可以观察，孩子所在的家庭环境是否存在问题。比如充满语言暴力的父母，从小对孩子的打击已经积怨已深，很那改变了。那么就要思考，是否让孩子换一个生存空间比如住校。离开暴力父母的监管，会让孩子恢复正常。另外，过了初二的学员会出现早恋问题，他/她是否有单相思不敢表达的对象。

最后是纯学术探讨而提出这个问题。这我就无法回答了。因为我看了您对留言的回复。似乎每一种解答方式，您都存在质疑。那么如果就是为了驳倒回复问题的人，或者想让这个问题显得很活跃，那我就没有回复的兴趣了。

自卑是一种心理的因素，克服自卑，赢得自信，需要克服心理关及引导适应外在环境。

自卑主要来自于自身与身边人及环境的对比，别人嘲笑你、自身条件或家庭条件不如人家、别人比你成绩好或比你优秀，久而久之，你就产生了不自信，产生了自卑的心理。

自卑主要体现在不主动、不积极、不参与、不互动，与外界隔绝。

如果是这样就要引导，虽然说心病还需心药医，但外界的引导也很重要。比如，适当给与鼓励，让其参与团队活动，讨论时征求他的意见，适时的表扬拿。慢慢的，自卑的人会发觉自己原来还有优秀的一面，还有人愿意和自己一起玩，没想到自己能成为团队的焦点。久而久之，自信慢慢的就建立起来了。

总之一句话就是，不封闭自己，走出去，融入大众。

每个人心里都有自卑的种子

只是有的发芽，有的不发芽

如果说你极度自卑

那么你的童年或原声家庭有可能伤害过你

或者你性情里是敏感而高傲的孩子

剖析自卑的根源

去正视它而不是逃避它

你最不愿意碰触的那一面

勇敢的将它放在太阳底下。

还有，多读书吧

只有自己才能打开自卑的结

而书是打开这个结的最温和的方式

去爬山吧

知天地之大，让胸怀宽广

做义工吧

授人玫瑰，手有余香

不一定什么时候，你会渐渐自信起来

首先你判断他极度自卑的依据是什么？

他的自卑感来源于哪几个方面是家庭、学业、自身外貌特征、性格、经济、未来还是他人的评价等方面。

他是未成年人还是成人?

这些都需要你对他做出充分的了解后再做判断。

如果是来自家庭，那是与家人的关系还是经济问题?

如果是来自学业，可否帮助他寻找适合自己的学习方法，促进良好的行为习惯养成！

不管来自哪个方面，这份自卑是伴随他很久了，成了一种思维模式，一种行为习惯。想要改变，需要长时间的耐心支持。改变思维方式和行为习惯不是一朝一夕能完成的。比如同一件事，他会如何处理，而更恰当的处理方式是什么，你可以和他讨论，寻求他熟悉的同龄人帮助，创设情景做示范，鼓励他尝试换个角度看问题，这件事我们可以怎样处理更恰当。同时他也需要爱、接纳和鼓励。

这些只是粗略的看法，如果可以，请在专业心理咨询师或者心理医生的指导下帮助他。

多关注一下自卑学生感兴趣的问题，然后在感兴趣的地方去跟他多交流，了解到他自卑的问题所在，然后让多做一些擅长事情，让他变得多点自信。

一般自卑的学生有可能是他自己所需要处理的事情或接触的事情，他没有胜任过 ，也没有成功过，长此下去，就会慢慢导致自己自卑，以至于变得不愿意和人交流，新的事物不愿意尝试，那些事情也许是由于要求太高，或是没有正确认识问题导致的，因此可以让他做一些自己比较擅长的，慢慢建立小自信，然后真正独立起来。

他的不自信也有可能跟家长或是周围人的优秀有关系，因为周围人的优秀，做各方面都很好，而他自己做的不够好，导致自卑，而忽略了每件事都有过程，不是每个人做任何事情都很擅长，都是慢慢积累熟练，而做的好，但是学生不知道这个道理，而变得自卑。