Question

养肝护肝的一些健康小知识

Answer 1

大家都知道春季是养肝的好时节，春季又很容易肝火旺盛，那么作为普通德我们该怎么做呢？

下面老辉和大家简单聊聊：

1.清淡饮食

大家都知道脂肪肝，人体过多摄入脂肪肯定是不好的。少盐，少油，多吃蔬菜水果，清淡饮食，对自己的健康肯定是好的。

大家都知道饱和脂肪，不饱和脂肪。很多植物油就有这个不饱和脂肪。有条件的可以买不饱和脂肪。（不饱和脂肪健康一些）尽量选择植物油，不要选择动物油（比如猪油啊等）

2.不喝酒不抽烟

相信大家都知道酒精肝吧，酒精确实很伤害身体，大家尽量不要喝，有酒瘾的朋友还是劝你少喝点吧。

3.早睡

晚上11点到2点，是肝脏排毒的时间段，你熬夜，肝脏就没有时间好好调整，时间一长身体也会出现一些小情况。

大家可以调整好自己的时间尽量在11点左右睡觉。（好的身体是需要付出的）

4.闭目养神

平常自己工作休息的时候可以闭目养神一分钟或者几分钟，一方面眼睛得到休息，一方面对肝也好，毕竟肝主目。

或者自己可以做一个3分钟的眼保健操。

5.保持好心态

怒伤肝，经常发火或者生闷气的朋友一定要想开点，乐观点，没有什么大不了的。

最后祝大家健康快乐！感谢关注！