Question

只要运动，体重就会下降吗？

Answer 1

有时候大家会发现，坚持运动几天以后，你的体重或者身体的围度不但没有减少，反而增加了，这是因为我们练错了吗？

体重的变化更多的，是和身体水分的变化有关，它并不是说明你练错了。在我们运动的时候会产生能量的消耗，身体会出现轻微的脱水，而这个时候，体重和身体的围度都是会暂时减小的。

如果第二天你不小心吃得太咸，摄入了太多的盐分，那么身体的储水量就会增加，这个时候你再去做测量，你就会发现体重和身体围度不降反增。

对女性来说，除了吃的太咸导致水分增加，还有一种常见的情况，就是生理期激素会有变化，这样体重也会暂时增加。

其实大家不用在意短期体重波动，可以把时间跨度拉长一些，比如说每两周或四周来测量围度，来查看自己的减脂效果。