16岁月经不规律
俗话说，在女性来了月经的好几年都会出现月经不规律的情况，这是有科学依据的，因为在16岁的时候，女孩儿还处在青春期，正是成长发育非常迅速的时期，所以这是和女性的身体各个器官以及激素也会出现比较大的浮动，那么，16岁月经不规律怎么回事?
16岁月经不规律
16岁的少女出现月经不调的情况是很正常的，需要重视积极的护理和调节身体的内分泌，在出现长痘痘，睡眠质量差，熬夜等情况时，是很容易表现出月经周期紊乱，月经不调等异常的临床反应的，要及时的做好日常的护理工作，避免让少女的身心都受到紊乱的影响，月经不调还会随着年纪的增大表现加重，危害到女性的正常生育和接下来的发展。
1、 在青春期少女初潮之后，会有两到三年的时间出现经期紊乱，月经不调的情况，这是正常现象，因为少女的审身体发育需要一定的时间，并且随着时间的二级类，身体所需要的营养也会提升。
2、 随着16岁少女的而不断发育和成熟，这种月经紊乱的现象也会有所好转，要重视积极的而护理身体，防止少女的体魄受到影响，同时要保持放松的学习和生活的心情，以免造成情绪影响。
3、 正常的青春期女性也需要经历一段时间的调整才能促进经期的完全正常化，要重视抵御外籍的病毒和细菌，防止女性因为体质的原因出现不同程度的感染情况，另外要注意经期的合理清洁。
注意事项：
随着青春期的到来和逐步的身体成熟化，很多女性的痛经，月经不调等现象也会有所好转，要格外重视对于体质的护理和保护，防止月经不调更加严重。
月经期间该吃什么
部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象，主要是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。
少女初潮以后，随着卵巢发育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，从而促进使体内吸收更多钙质，并能使钙质在体内停留较长时间，这样便消除了因缺钙引起和各种不适现象。
经期需要补钙的，补钙可以多吃点虾皮、奶及豆制品贝类等富含钙质的食物等。另外，在吃的食物里面放一些食用骨粉，这种骨粉对补充钙很有效，因为它的的吸收率很高
此外，雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族维生素的食物，有肝、胚芽、粮谷等。
钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜水果等。还要经常做做户外活动，晒晒太阳。
