Question

一天睡四个小时会不会死啊？

Answer 1

从健康的角度分析，我认为睡四个小时对身体不好。根据张朝阳介绍，这种睡眠法是一天睡4个小时，中间隔1个小时，也就是说，睡2个小时后，叫醒自己，而且一定要从床上起来，让自己彻底清醒，清醒1个小时后，再睡2个小时。他表示，这种方法“坚持了快两年了”，“又睡的少，又睡的好，突然发现有很多的时间，可以做很多的事情”。不过，尽管张朝阳这么卖力地推崇，不过我在这里还是要建议大家有钱人的睡眠方法不要轻易尝试，因为他们的睡眠质量本身可能就会更好。其实，这类睡眠模式只能算少数，所以我们并不能把它算在其中，那么如果每天只睡4个小时会怎么样？

首先不久后身体会出现一些明显的不适，面色暗黄皮肤差、脸颊开始冒痘印，精神状态大不如从前且记忆里有阶段性的倒退，随后发胖体重直线上升、肠胃紊乱，一系列的异常状态会慢慢道来，这都是睡眠不足带来的。一天只睡4个小时，身体机能完全没办法得到充分的休息，大脑已经其他身体器官也处于疲惫的状态，会大大增加患病的风险。

近几年来，有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。一个睡眠周期是90分钟，90分钟里，我们会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠几个睡眠阶段，这个过程就像下楼梯，我们下到越来越深的楼层，就是进入越来越深的睡眠。

刚开始的非眼动睡眠是意识模糊、朦朦胧胧的浅睡眠，听到一点动静可能就醒过来，还常常会觉得突然坠落或者滑了一跤而惊醒。接着的眼动睡眠，是需要费劲才能把你吵醒的深睡眠，睡眠的生理修复功能大多出现在这个阶段完成；最后的快速眼动睡眠阶段，我们身体无法动荡，并且会做梦，这一阶段被认为有利于开发创造力。

睡完一个周期之后，我们会醒过来，再进入下一个睡眠周期，当然通常我们不会记得自己曾经醒来过。

了解睡眠周期的优点在于，不是所有的人都要用8小时睡眠的固定模式，而是可以量身定制自己的专属睡眠方案，这也符合现代人的实际情况，比如偶尔加班或者聚会。

Answer 2

一天只睡四个小时会不会死实际上不会死，但也不建议这样做。

睡眠是人体正常生理功能的必要组成部分，充足的睡眠对人体各系统的健康至关重要。一天仅睡四个小时可能会造成许多身体健康问题，如记忆力减退、精力下降、抑郁症等，这种状况不但会影响自身的工作效率，而且可能会影响家庭和社会的和谐。

此外，睡眠不足也会影响身体的免疫力，对抗疾病的能力大大减弱，容易引起各种疾病，尤其是糖尿病、肥胖症等。睡眠是人体恢复和维持健康的重要因素，一天只睡四个小时可能会影响人体的正常生理机能，使身体处于虚弱状态，增加患病的风险。

另外，睡眠不足也会影响情绪，使人容易发脾气，导致自身情绪不稳定，影响家庭、友谊和社会关系，严重影响人们的生活质量。

所以，一般来说，每天睡眠时间不能少于7-8小时，如果一天只睡四个小时，不仅会影响身体健康，而且可能会造成身心上的伤害，因此不建议这样做。