Question

长期不吃晚饭，能不能达到减肥的效果？

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Answer 1

每天不吃晚饭，虽然短期内能收到一定的减肥效果。但长此以往，不但会迎来体重的反弹，更有甚者会危及自身身体的健康。

晚上经常饥饿，对身体有很大伤害

一般到了晚上累了一天，机体能量已经基本上消耗殆尽，此时必须进食晚餐才能维系身体的正常运转。如若不然就会导致精力的低下甚至是枯竭。另外，晚上没有食物进入胃中，过剩的胃酸得不到抵消，就会腐蚀胃粘膜，导致诸多的胃部疾病的产生——发生胃溃疡也不是不可能。

经常不吃晚饭会引发低血糖、贫血以及睡眠障碍

长期不吃晚饭，身体各个器官获得不了足够的营养，就会诱发低血糖和贫血。当今社会生活节奏不断加速，人们的压力本身就很大，再一不吃晚饭，身体机能不断挑战最底下。到了晚上该休息的时间，要么饥饿难耐导致无法正常入睡，要么睡着之后极易醒来，这就是已经变成睡眠障碍了。第二天的工作效率又保证不了……晚饭不吃的后果就像蝴蝶效应，牵一发而动全身。

不仅达不到减肥的效果，还会导致体重反弹

长期不吃晚饭，虽然在一开始会有比较好的减肥效果，但不会维持太久。因为一旦不吃饭到一定日期，就会倍感饥饿。晚上是不吃了额，但架不住中午吃啊，中沃一吃多还不跟晚上吃一样，到时候午饭狂吃海喝体重势必反弹。再说了，6、7点钟不吃饭，接近睡觉的时候假如忍不住开吃，胃脏来不及消化食物，食物就会直接变成脂肪囤积在体内，那时你就会越发地胖。

写在最后

肥胖肯定不是我们想要的，但有句话得好：君子爱瘦，取之有道。这句话虽说是我自己编的，但可以很好地反映出本文的主旨。最后祝大家都能有个好身体，在这个基础上有个好身材！

Answer 2

长期不吃饭并不能达到减肥的效果，反而会损伤身体，因为会容易引起胃酸的分泌异常，会出现胃溃疡，胃穿孔，慢性胃炎会容易让体质变差。

Answer 3

刚开始不吃晚饭，确实会让体重下降，但是长期不吃晚饭体重就不变了，而且一旦吃一点，体重就会上涨，人也不可能一辈子不吃晚饭，所以减肥还是好好锻炼

Answer 4

长期不吃晚饭是可以达到减肥的效果的，但是除非你能一直忍住，只要你开始吃上晚饭，体重就会反弹的，对身体是非常不好的。