由于应酬不得不喝酒，如何喝酒对身体损伤小一些？
1、喝酒前半个小时喝瓶牛奶
在喝酒前半个小时，可以喝一瓶纯牛奶，这样可以保护胃黏膜，防止酒精对胃粘膜产生刺激，伤到肠胃。另外，喝酒前半个小时喝瓶牛奶还能够促进肝脏代谢乙醇，减轻醉酒程度和酒精中毒的风险，也能够减轻酒精对肝脏和肾脏的危害。
2、喝酒前吃七分饱
不要空腹饮酒，因为胃中若没有食物，酒精进入胃部后就会直接对胃粘膜产生刺激。饮酒前吃点食物可以中和酒精，防止酒精渗透胃壁。另外，空腹饮酒还会导致身体吸收酒精过快，这样就更容易醉酒。因此，不要急着喝酒，先吃点东西填填肚子。
3、不要混合其它饮料
喝酒过程中，可以适当的喝一些酸奶，这样能够加速酒精的代谢。但除此之外，就不要喝其它饮料了，如碳酸饮料、冰水、柃檬水等刺激性饮料都不要喝，因为这些饮料会中和之前喝的牛奶，让牛奶失去保护效用，同时刺激性饮料还会加速身体吸收酒精，更容易醉酒。
4、慢饮、小口喝
与亲友久别重逢团圆时，很多朋友情绪或许会有些激动，喝酒也喜欢一饮而尽，这种做法非常不可取，因为短时间摄入过多酒精会增加肝脏的负荷，导致肝脏无法及时解酒，自然也更容易醉酒和伤肝。
慢慢饮酒才能让气氛逐渐发酵，饮酒过程和抒发情绪也更舒畅，快速饮酒更像是在拼酒和应付场合，所以很多人其实都讨厌饮酒过快和一口闷的人。
酒后谨忌3件事
1、酒后别喝浓茶
喝茶确实能够一定程度上解酒，尤其是茶叶中的茶多酚还能保护肝脏。但浓茶切记不要喝，因为浓茶中的茶碱含量过多，会导致心跳加速、血压上升，甚至还会导致头痛。
2、饮酒后不要急着洗澡
酒精的摄入会导致血管扩张和心跳加速，这时候若是急着洗澡，血管扩张和心跳就会加剧，血糖也会加速消耗，从而阻碍肝脏的正常代谢，尤其是心血管疾病患者，甚至可能因此带来生命危险。
3、饮酒后别急着睡觉
喝酒后，肝肾需要时间将酒精代谢出体外，这时候应该多喝水来促进肝肾，不能急着睡觉，因为人在睡眠时，身体的代谢能力会降低，从而使酒精在身体内停留时间过长，对身体带来更大的伤害。
