我是怎么样的人？不知道怎么感知别人的情绪，怎么办？
一、“我是怎么样的一个人？”这是一条自我探索的路。
在我们的成长过程中，尤其是我们年轻的时候，都会想我是怎么样的一个人？这就是我们的自我探索。就像你所说的自己的这些特点，其实就表明自己是怎么样的。你说“不知怎么感知别人的情绪”， “不喜欢过于亲蜜的接触”，那么，每当你难受，不愉快时，得到过别人的关怀和理解吗？
如果我们小时候，当我们有脆弱情绪，需要帮助的时候，父母情感比较淡漠、没有温柔地回应我们，我们没有得到过理解和关爱，我们可能就慢慢把自己的感受压抑起来，渐渐地我们可滚源能也不太会感知别人的情绪，很难与人交心。因为我们没有这样的经验。
二、认识情感隔离。
情感隔离是一种心理防御机制。可以说汪备丛是无处不在的。情感隔离，有一定的积极作用。情感隔离表现为觉察不到他人的情感。也被称之为缺乏共情能力。
把自己封闭起来。我们可能觉得太过亲密是不安全的，会让自己焦虑，所以为了有效缓解焦虑情绪，获得一种困樱“置身事外”的解脱感。就不去感知别人的情绪，以一个局外人，旁观者的样子，让自己免受因为亲密而带来的伤害。
但隔离时间过长，容易变麻木。也不容易感知别人。所以，一般而言，既不能没有隔离，也不能完全隔离。
三、如果想改变，可以大胆尝试。
隔离虽然让我们与每个人保持着恰当的距离，感觉很安全。同时，我们可能也隔离了美好的情感，抑制和剥夺了自己感受快乐和爱的能力。如果想改变，不妨试试以下的方法。梳理自己的过往经历。想想自己是否得到过别人的反馈，是否曾被理解，自己的感受如何？
就像自己在高兴时，如果有人与你一同高兴，这时，高兴会加倍。当自己难过时，如果被别人安慰，理解，这时，难过好像也不再那么难过了。可以尝试一点点打开自己的心，去感受。比如，你说自己会难受，不愉快，当时发生了什么事情，多长时间之后，自己就不再那样难受了。可以设想一下别人如果遇到和你类似的事情，会不会也难受？
这样一点点练习，我们就能慢慢恢复我们感知他人情绪的能力。我们其实一直都有，就像几个月大的孩子，都能觉察到父母的情绪。我们只是把这部分感知能力压抑下来了。
四、慢慢感知自己，然后去与他人交往。
如果自己一个人还是觉得很难共情他人，不想继续这样，可以找心理咨询师陪你，咨询师能够为你提供示范的作用。
