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女性掉头发怎么办

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女性掉头发怎么办

　　生活当中有些女人掉头发十分严重，这也是让人十分烦恼的事情，那么女性掉头发怎么办呢?下面一起来看看！

　　 女性掉头发怎么办

　　 1.首先要注意补充营养

　　预防掉发要多吃一些含铁、钙、锌的食物和含有维生素A、B、C以及含蛋白质的食物，如含有丰富蛋白质的食物有鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，这些食物都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　 2.精神压力是造成脱发的重要原因

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安也是会引起掉发的，压抑的程度越深，脱发越是严重。

　　 3.保持头发的清洁

　　选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　 4.烫发吹风要慎重

　　经常使用吹风机会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要少用吹风机吹头发。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　 女性老掉头发是什么原因?

　　 1、季节关系

　　头发也有新陈代谢，因此在季节交替的一段时间，会掉发特别严重，其实不用过于担心，专家给我们指出，只要每天没有掉头发超过100根，也不算很严重的脱发现象。

　　 2、压力关系

　　工作压力、生活压力、精神压力过大也会导致掉头发，虽然掉头发可能表示身体出现亚健康问题，但是这些压力也会导致严重脱发，据不完全统计，40\%人出现掉头发的原因都是因为压力过大的缘故。很多女性都有掉头发的烦恼，刚搞完卫生，一洗头就满地头发了，老是掉头发是什么原因呢?尤其在换季的时候，掉头发更多，看着满地的头发，不禁让人触目惊心，很是觉得恐怖。

　　 3、生活问题

　　生活上作息不正常，熬夜不断、睡眠不足、头昏眼花等这些都是生活上容易引起掉头发的'原因。

　　 4、饮食问题

　　爱吃咸、辣、酸的女性会引起体内环境失衡，从而引起掉头发，这是饮食不当，营养不均衡的表现。

　　 5、内分泌失调

　　当女性内分泌失调，体内的激素水平不均衡的时候，也会出现脱发现象，注意调理内分泌。

　　 6、缺铁

　　缺少铁，尤其是缺铁性贫血的女性，一般都会有脱发的现象，注意补充铁，多吃含铁食物。

　　 7、经期

　　经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分。

　　 8、怀孕的缘故

　　怀孕分娩后妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

　　 如何预防脱发

　　 1、促进血液循环

　　头发生长所需的营养主要来自血液,因此头皮部位的血液循环及发根周围的微循环就显得尤为重要。为了加速血液循环,保证营养能顺利到达发根,可以通过按摩头皮的方法来促进头皮的血液循环。在按摩的时候配合时候黑乐雅,效果会更明好,也可以经常参加体育锻炼,促进新陈代谢,保证身体健康。

　　 2、控制油脂分泌

　　大多数头顶头发稀少的人,往往伴随有头顶大量油脂的分泌。这是因为在内分泌紊乱的情况下,头部皮下组织中的皮脂腺活跃异常,导致油脂的分泌量多于正常人。

　　皮脂腺分泌油脂的同时还伴随有其他分泌物,这些对于头发的生长非常不利,易堵塞毛囊。要想止住头发掉落,就应该调节油脂的分泌,与此同时,不要食过于油腻,辛辣的食物。

　　 3、正确饮食习惯

　　合理搭配营养,均衡饮食,养成正确的饮食习惯很重要。宜多食碱性物质,如新鲜的水果、蔬菜。而那些头发总是很软而稀薄的人,属于酸性体质、或体内缺少某些应该或钙,宜多食嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

　　忌过食油腻、燥热食物,如肥肉、油炸食品,这类食物会由于其刺激毛囊分泌过多油脂,且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发增多。也不宜过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

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