Question

胶原蛋白可以常吃吗？

Answer 1

胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。但是在服用的过程中也要适度，不能因为急于求成而过量服用。

适当补充胶原蛋白能使皮肤具有弹生和韧性、保持柔软、细腻。二十五岁前，人体自身还是会合成胶原蛋白的。如果不到二十五，可以多吃些含胶原蛋白的食物，如猪蹄、动物筋腱和肉皮等。

不论男女，成年以后体内的胶原蛋白自我合成能力就开始衰退。而且年龄越大，体内的胶原蛋白自我合成能力就越低下。因此更需要补充胶原蛋白。